Начало / Tag Archives: физическа активност (страница 4)

Tag Archives: физическа активност

Възпаленото сухожилие – как и защо?

Проблемът засяга предимно мъжете, които са по-големи спортисти от жените и обик­новено отговарят за всички поправки и ремонти вкъщи. Най-често жертва на тези и други рискови дейности ста­ват сухожилията на различни части на крайниците. Необхо­димо е по-добре да познаваме възможностите на тялото си и винаги да го подготвяме за физическа активност, за да избегнем острата болка на тендинита.

Продължение »

Децата със затлъстяване имат проблемите на 45-годишни!

Една трета от учениците в България са с наднормено тегло! Наскоро американски лекари предложиха държавата да вземе от родителите им тежко затлъстелите деца и да ги оставя в клиники, където да бъдат учени как да се хранят здравословно.

Продължение »

Фаст фууд и диета… Възможно е!

Ако обичате да ядете на крак в заведенията за бързо хранене въпреки мнението, че там храната е нездравословна, и въпреки това търсите лесен начин за отслабване, то диетата с фаст фууд (Fast Food Diet) може да се окаже тъкмо за вас.

Продължение »

Доц. Д-р Стефан Денчев: 70 % от смъртните случаи се дължат на сърдечни заболявания!

Ранната диагностика е много важна, за да се избегнат усложнения като инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъч­ност, атеросклероза. Изпреварваща обаче трябва да бъде профи­лактиката на сърдечно­съдовите заболявания. Необходимо е да водим здравословен начин на живот, включващ все­кидневно движение. За болестите на сърцето ни разказа доц. д-р Сте­фан Веселинов Денчев, ръководител на Кли­ника по кардиология в Александровска болница - София, специалист по инвазивна кардиология, електрофизиология и интракоронарен ултраз­вук.

Продължение »

Д-р Мариана Виткина: Прехранването, както и гладуването предизвикват стрес!

През зимните месеци трябва да се храним с идеята да повишим имунитета си, за да защитим организма си от Вирусни инфекции. Доказано е, че имунните функции се нарушават при недохранване и гладуване, при стареене, физически и психически стрес, като и при Въздействие на вредни фактори на околната среда. Трябва да се спазва подходящ режим на хранене, който да е без рискове за здравето - добре е то да бъде рационално през всички сезони на годината. За това съветва д-р Мариана Виткина, диетолог- ендокринолог.

Продължение »

Проф. Божидар Попов: Децата имат нужда от калории, но трябва да спортуват, за да не са дебели!

Почти една трета (30,2%) от бъл­гарските ученици на възраст от 6 до 19 години са с наднормено тегло, като 12,7% от тях са със затлъстяване. Това сочат данните от проучване за периода 2010-2011 г. на Националния център по обществено здраве и анализи и ка­тедра „Педиатрия" на Медицинския университет в София. За сравнение през 2004 г. учениците с наднормено тегло са били около 20 на сто, 5% от тях вече със затлъстяване.

Продължение »

8 причини за повече активност

Спортуването води до изразходване на калории и поддържане на оптимално тегло. Изгаря се излишъкът, избягва се натрупването на мазнини и се увеличава мускулната маса, която консумира, даже и в покой, повече енергия, отколкото мастната тъкан.

Продължение »

10 естествени начина за понижаване на кръвното налягане

понижаване на кръвното налягане

Високото кръвно налягане или хипертонията понякога се нарича "тих убиец", тъй като много хора дори не знаят, че го имат. Освен това, жените са по-предразположени високо кръвно налягане след менопаузата. Добрата новина е, че може и да не се нуждаят от лекарства за овладяване на състоянието. С 10 прости промени в начина на живот, можете да намалите кръвното налягане по естествен начин и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност, инфаркт и инсулт.

Продължение »

5 причини, за да пълнеем!

Случвало ли ви се е да се запитате защо пълнеете. Не ядете много, почти нищо, храните се един път на ден или най-много два пъти, чувствате се прекалено изморени и изтощени и усещате с всеки изминал ден как трупате все повече и повече килограми. Има няколко основни причини за това.

Продължение »

12 начина да избегнем рака?

Вероятно никога няма да хванете рак, ако следвате съветите за здравословен начин на живот. Поне 70 % от известните причини за развитие на злокачествени образувания могат да бъдат избегнати. Първата защитна линия е изградена от правилното хранене, подходящата физическа активност и отказа от тютюнопушене. Но наред с тези добре известни методи в последно време учените разкриха доста изненадващи и на вид незначителни малки промени във всекидневието, които могат да допринесат много за профилактиката на рака.

Продължение »

Каква е причината за синдрома на неспокойните крака?

Здравейте, имам синдром на „неспокойните крака”, известен още като желание за често мърдане на краката. Появява се вечер преди заспиване. Моля напишете повече за синдрома. Това болест ли е или състояние?

Продължение »