Начало / Tag Archives: физическа активност (страница 5)

Tag Archives: физическа активност

Хроничният запек бие сърцето

Възрастните жени, страдащи от запек, са подложени на повишен риск от сърдечни проблеми. За това ни предупреждават учени от САЩ. Те открили връзката между проблемите с храносмилането и болестите на сърдечносъдовата система. Според експертите от университета в Масачузетс хроничният запек може да означава склонност към сърдечносъдови заболявания. Защото обикновено е следствие от недостатъчна физическа активност, неправилно хранене, повишено кръвно налягане и повишено ниво на холестерола в кръвта.

Продължение »

Съвет към възрастните хора: Наблегнете на рибата, плодовете и зеленчуците!

Невролозите и психиатрите предупреж­дават за една опасност според тях - много се пропагандира виното, все едно е някаква панацея. Според тях е много по-полезно да се консумира по-голямо количество плодове, зеленчуци и риба, като в същото време се ограничават солта и животинските мазнини.

Продължение »

Витамин D подобрява физическата активност

Витамин D е един от най-подценяваните витамини на планетата, но той е изключително полезен за костите, както при подрастващи така и при възрастни хора. Много от хората имат твърде голям страх от слънцето, а то е нашият най-добър източник на витамин D. Слънчева светлина и витамин D са изключително полезни за здравето и превенция на различни болести. Те също имат важна връзка с общия тонус, енергия и благополучие.

Продължение »

КАК МОЖЕ ДА СЕ ПОВИШИ ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ?

Упражняването на физическа активност е необходимо условие за поддържане на нормално телесно тегло и серумен холестерол. За да бъде ефективна двигателната програма, тя трябва да включва: ходене пеша най-малко 5 пъти седмично по 30 минути и физически упражнения най-малко 3 пъти в седмицата.

Продължение »