Начало / Здравословен живот / Здравословен сън

Здравословен сън

Mелатонин – най-важното, което трябва да знаете за този хормон!

мелатонин

Мелатонинът отдавна е познат на стюрдесите, които го взимат, за да преодолеят по-лесно неудобствата на часовата разлика. Днес този хормон е все по-популярен като средство за подобряване на съня. Но той не е подходящ за всеки… 1. Някои видове безсъние ...

Продължение »

Безсъние: Тези билкови рецепти гарантирано помагат!

безсъние

Изберете билки в зависимост от това каква е причината за безсънието ви Ако сте уморени или стресирани Ще ви помогне чаша чай, непосредствено преди лягане, от лайка и пасифлора, към които сте добавили и 1 ч. л. лимонов сок. Сложете ...

Продължение »

Елементарни, но ефективни упражнения за лесно и спокойно заспиване

спокойно заспиване

Тези три упражнения ще ви помогнат да „изключите” от грижите на деня, да укротите прекалено активните мисли и да осъзнаете тялото си. Всичко това става чрез подходящо дишане. – За да заспите спокойно Легнете по гръб, затворете очи и дишайте ...

Продължение »

Това са 3-те гарантирани начина за премахване на безсънието

премахване на безсънието

Добрият сън се подготвя през деня. Можете да постигнете спокойствие на тялото и на духа с няколко лесни средства. 1. Подходяща храна Основното правило е по-малко мазнини и повече бавни захари на вечеря. През нощта мозъкът продължава да работи и ...

Продължение »

През пролетта е време да подсилим организма си – ето как!

В статията ще намерите пълна информация как да се погрижите за здравето си през пролетта. От какви витамини имате нужда и как да си ги набавите. Препоръчителни хранителни добавки. Режим и съвети за хранене. Спорт и физическа дейност.

Продължение »

Как се преодолява стресът бързо и лесно? Пробвайте тези съвети!

В статията ще намерите информация за това как се преодолява стресът със следните техники: Използване на минерални соли. Постигане на вътрешна хармония.

Продължение »

Прочистване от токсини – какви са правилата и подходящите добавки

В статията ще намерите информация за основните правила за правилно прочистване от токсини. Подготвителен етап. Избор на подходящо време. Оптимална продължителност. Съвети за хранене.

Продължение »

Рискът от диабет и как да се предпазите със средства от природата

Напълно в нашите възможности е да снижим риска от диабет и да се предпазим или намалим неприятните странични ефекти от хипергликемията. При това като използваме само природни средства. Ето как!

Продължение »

С тази дневна програма ще избегнете сърдечно-съдовите болести!

Сърдечно-съдовите болести са най-голе­мият ни враг - те са номер едно в класацията на причи­ните за смърт и убиват три пъти повече хора от рака на млечната жлеза например.

Продължение »

Ако имате тези симптоми, трябва да направите следните изследвания

Всички болести са свързани с определени симптоми и рискови фактори, за които ако знаете, ще можете да се предпазите. Болести на половите органи при жените, диабет, проблеми с костите и ставите и при стомаха

Продължение »

Мъчи ви безсъние заради напрежение, стрес, тревога? Ето го решението!

безсъние

Мнозина страдат от безсъние, което ги прави унили и уморени през целия ден. Един на всеки двама души не спи добре, като най-засегнати са представителките на нежния пол. Кои са причините? Напрежение, стрес, тревога – това са основните пречки за ...

Продължение »