Здравословен сън

Ако се борите с умората сутрин, за да се измъкнете от леглото, или заспивате късно вечер, нищо чудно да имате някой от описаните проблеми Отложени фази на съня При наличие на този проблем, човек успява да заспи около 3-6 часа ...

Мелатонинът отдавна е познат на стюрдесите, които го взимат, за да преодолеят по-лесно неудобствата на часовата разлика. Днес този хормон е все по-популярен като средство за подобряване на съня. Но той не е подходящ за всеки… 1. Някои видове безсъние ...

Изберете билки в зависимост от това каква е причината за безсънието ви Ако сте уморени или стресирани Ще ви помогне чаша чай, непосредствено преди лягане, от лайка и пасифлора, към които сте добавили и 1 ч. л. лимонов сок. Сложете ...

Тези три упражнения ще ви помогнат да „изключите” от грижите на деня, да укротите прекалено активните мисли и да осъзнаете тялото си. Всичко това става чрез подходящо дишане. – За да заспите спокойно Легнете по гръб, затворете очи и дишайте ...

Добрият сън се подготвя през деня. Можете да постигнете спокойствие на тялото и на духа с няколко лесни средства. 1. Подходяща храна Основното правило е по-малко мазнини и повече бавни захари на вечеря. През нощта мозъкът продължава да работи и ...

В статията ще намерите пълна информация как да се погрижите за здравето си през пролетта. От какви витамини имате нужда и как да си ги набавите. Препоръчителни хранителни добавки. Режим и съвети за хранене. Спорт и физическа дейност.

В статията ще намерите информация за това как се преодолява стресът със следните техники: Използване на минерални соли. Постигане на вътрешна хармония.

В статията ще намерите информация за основните правила за правилно прочистване от токсини. Подготвителен етап. Избор на подходящо време. Оптимална продължителност. Съвети за хранене.

Напълно в нашите възможности е да снижим риска от диабет и да се предпазим или намалим неприятните странични ефекти от хипергликемията. При това като използваме само природни средства. Ето как!

Сърдечно-съдовите болести са най-голе­мият ни враг - те са номер едно в класацията на причи­ните за смърт и убиват три пъти повече хора от рака на млечната жлеза например.

Всички болести са свързани с определени симптоми и рискови фактори, за които ако знаете, ще можете да се предпазите. Болести на половите органи при жените, диабет, проблеми с костите и ставите и при стомаха

Мнозина страдат от безсъние, което ги прави унили и уморени през целия ден. Един на всеки двама души не спи добре, като най-засегнати са представителките на нежния пол. Кои са причините? Напрежение, стрес, тревога – това са основните пречки за ...