Здравословен сън

Лесна и супер ефективна техника срещу хъркането Със сигурност хъркането е доста неприятно… Несъмнено хъркащият човек създава сериозен дискомфорт на човека, който спи до него. Освен това редица проучвания са доказали, че хъркането се отразява негативно на здравия сън. Причината ...

Ако ги спазите, веднага ще усетите разликата Напоследък стават все по-малко хората, които могат да се похвалят, че имат пълноценен сън. Може би няма да е никак пресилено, ако кажем, че онези, които все още не са изгубили своя спокоен ...

Лавандулово масло за по-качествен сън Британски лекари са направили проучване и са доказали чрез прецизен тест, че миризмата на лавандула действа успокояващо и приспиващо също както хапчетата за сън. Те дават и някои препоръки за използването на този факт: На ...

МЕЛАТОНИН от Адифарм е хранителна добавка, препоръчвана при влошено качество на съня – трудно заспиване, безсъние след преживян стрес, събуждане през нощта и трудно възстановяване на съня.

Ако се борите с умората сутрин, за да се измъкнете от леглото, или заспивате късно вечер, нищо чудно да имате някой от описаните проблеми Отложени фази на съня При наличие на този проблем, човек успява да заспи около 3-6 часа ...

Мелатонинът отдавна е познат на стюрдесите, които го взимат, за да преодолеят по-лесно неудобствата на часовата разлика. Днес този хормон е все по-популярен като средство за подобряване на съня. Но той не е подходящ за всеки… 1. Някои видове безсъние ...

Изберете билки в зависимост от това каква е причината за безсънието ви Ако сте уморени или стресирани Ще ви помогне чаша чай, непосредствено преди лягане, от лайка и пасифлора, към които сте добавили и 1 ч. л. лимонов сок. Сложете ...

Тези три упражнения ще ви помогнат да „изключите” от грижите на деня, да укротите прекалено активните мисли и да осъзнаете тялото си. Всичко това става чрез подходящо дишане. – За да заспите спокойно Легнете по гръб, затворете очи и дишайте ...

Добрият сън се подготвя през деня. Можете да постигнете спокойствие на тялото и на духа с няколко лесни средства. 1. Подходяща храна Основното правило е по-малко мазнини и повече бавни захари на вечеря. През нощта мозъкът продължава да работи и ...

В статията ще намерите пълна информация как да се погрижите за здравето си през пролетта. От какви витамини имате нужда и как да си ги набавите. Препоръчителни хранителни добавки. Режим и съвети за хранене. Спорт и физическа дейност.

В статията ще намерите информация за това как се преодолява стресът със следните техники: Използване на минерални соли. Постигане на вътрешна хармония.

В статията ще намерите информация за основните правила за правилно прочистване от токсини. Подготвителен етап. Избор на подходящо време. Оптимална продължителност. Съвети за хранене.