Category Archives: Здравословен сън

Защо да се спи на включено осветление е вредно за здравето

Докато тялото спи, то има нужда от тишина, тъмнина и спокойствие. Всичко, което е в...

Дори рядкото пиене на енергийни напитки може да доведе до нарушения на съня

Всеки знае, че енергийните напитки са вредни, но ново проучване доказва, че дори рядката консумация...

Александра: Сънотоп ми помогна при чести събуждания

Александра разказва как Сънотоп й е помогнал да пребори проблемите със съня Здравейте. Казвам се...

Тези 3 хранителни добавки може да пречат на съня

Много хора не подозират, но някои от най-разпространените и безвредни хранителни добавки може да доведат...

Защо трябва да сваляте вашият смарт часовник преди лягане?

Безопасно ли е да носите смарт часовник в леглото? Днес можете да проследите своя пулс,...

Какви сънища предупреждават за болест?

Обърнете внимание: Много научни изследвания установяват, че някои сънища могат да предскажат заболяване години напред...

Защо хората напълняват поради липса на сън

Липса на сън ни кара да трупаме излишни килограми – до това заключение стигнаха учени,...

Какво е януарски мозък? Апатия, която разболява

„Януарски мозък“ е шеговит израз, който описва състоянието на умора, апатия и намалена производителност Най-често...

Краката топли, главата хладна – лесният начин за справяне с безсънието

Температурата, подобно на светлината, регулира вътрешния часовник на човешкия организъм и по този начин ни...

Излагането на ярка светлина през нощта увеличава риска от рак

Експертите препоръчват да не се излагате на синя светлина (светлина от телевизор, монитор или телефон)...

Може ли да предозирате с мелатонин?

Мелатонинът е популярна добавка, която много хора използват за подобряване на съня, но може ли...

5 съвета: Защо да спим повече през зимата?

Наистина ли е много вредно да не се спи достатъчно и да не се спазва...