Category Archives: Здравословен сън

Защо хората напълняват поради липса на сън

Липсата на сън ни кара да трупаме излишни килограми – до това заключение стигнаха учени,...

Какво е януарски мозък? Апатия, която разболява

„Януарски мозък“ е шеговит израз, който описва състоянието на умора, апатия и намалена производителност Най-често...

Хигиена на съня: Тези 5 правила гарантират качествен и дълбок сън

Спазването на хигиена на съня е от ключово значение за получаването на пълноценна почивка през...

Краката топли, главата хладна – лесният начин за справяне с безсънието

Температурата, подобно на светлината, регулира вътрешния часовник на човешкия организъм и по този начин ни...

Излагането на ярка светлина през нощта увеличава риска от рак

Експертите препоръчват да не се излагате на синя светлина (светлина от телевизор, монитор или телефон)...

Може ли да предозирате с мелатонин?

Мелатонинът е популярна добавка, която много хора използват за подобряване на съня, но може ли...

5 зимни съвета: Защо е необходимо да спим поне час повече през зимата?

Наистина ли е много вредно да не се спи достатъчно и да не се спазва...

Вредно ли е за сърцето спането на лявата страна?

Вярно ли е, че спането на лявата страна е вредно за сърцето? Ето какво казват...

Защо ръцете изтръпват по време на сън

Намалената чувствителност на ръцете след събуждане не винаги се дължи на факта, че човек е...

Може ли чрез хранене да си набавите достатъчно мелатонин, за да спите по-добре?

Има храни, които съдържат мелатонин, но достатъчно ли е, че да подобрят съня? Мелатонинът е...

Какви заболявания и лекарства могат да причинят сънливост през деня?

Появилата се сънливост през деня понякога може лесно да се обясни ако човек е с...

Какво означава да сънувате училище, изпит и учене

Сънувате ли често, че закъснявате за училище? Че ви изпитват, а вие не знаете нищичко?...