Category Archives: Спорт, упражнения и фитнес

Искате ли да научите как да полагате специална грижа за костите, мускулите и ставите си?

Костите, мускулите и ставите са жизненонеобходими опорни структури - грижата за тях ще ви е...

Правете тези упражнения, ако искате да имате добра фигура!

Тези упражнения подсилват дълбоко разположените мускули и стимулират кръвообращението: Легнете по гръб със сбити в коленете...

Идеалният спорт, ако сте на море, е плажният волейбол!

За да съчетаете добре физическата активност с отдиха през отпуската, открийте тази забавна и полезна...

Ето как по естествен начин да увеличите ръста си!

Ръстът се отразява много на вашия облик и на цялата личност. Това не е дефект,...

Лесни 10-минутни упражнения за дихателна координация

1. Въпреки че можете да изпълнявате упражнението в седнало или изправено положение, най-релаксиращата позиция е...

Как да се предпазим от разширени вени?

Разширените вени са често заболяване, което засяга все повече хора. Ето какво трябва да знаем,...

Трябва да спортувате, за да …

… повдигнете самочувствието си КАК СТАВА ТОВА? По време на физическо усилие организмът произвежда ендорфини....

Най-важните съвети за здрави стави – продължение

Част 1 Спортувайте редовно Изберете упражнения с по-малко натоварване Спортуването е полезно за ставите, но...

На вашите въпроси за здравето на сърцето отговарят специалистите

Към лекарите отправихме много запитвания. Но въпреки че думите, с които се задават въпросите, са...

Вижте как да се лекувате сами – част 2

Част 1 Физическа активност Движението, физическата дейност са условието за правилното функциониране на мозъка. При...

Здравословна програма за сърцето – укрепващи упражнения

Всяка програма предоставя по две упражнения (с обща продължителност 5 минути) за шест дни от...

Здравословна програма – йога упражнения

Тези упражнения от йога укрепват тялото и ви зареждат с енергия и гъвкави от главата...