Начало / Здравословен живот / Спорт, упражнения и фитнес (страница 5)

Спорт, упражнения и фитнес

Тялото по време на бременност и упражнения за предпазване от болки в гърба

При бременност настъпват големи промени в повечето системи на женския организъм и опорно-двигателният апарат не прави изключение.

Продължение »

Важно! Как да избягвате уврежданията, докато спортувате?

Около една десета от всички травми на опорно-двигателния апарат са свързани със спорт и се срещат при хората под 30-годишна възраст. Повечето от тези спортни травми са мускулни преразтягания или навяхвания, въпреки че около 5-6% включват счупвания на кости и ...

Продължение »

За да имате здрави кости, стави и мускули, спазвайте тези правила на работното място

Всеки се нуждае от известно време на работното място , за да постигне равновесие между работа, здраве и почивка. Новата работа, особено първата, ви носи стрес и отговорности, които могат да имат отношение към здравето на костите и мускулите ви.

Продължение »

Скелет на плода – растеж и развитие

Към края на ембрионалния и началото на феталния период през деветата седмица е оформен целият скелет на плода

Продължение »

Това са тренировки в различни стилове за здрави кости, мускули и стави

Съществуват множество различни стилове, всеки от които има своите специфични особености и действа различно при оформянето на здрави кости, стави и мускули.

Продължение »

Искате ли здрави кости, мускули и стави? Това са тренировките, които трябва да правите!

Тренировките за здрави кости, мускули и стави включват различни видове натоварвания. Запознайте се как въздействат различните видове.

Продължение »

Правете тези упражнения, за да имате здрави кости, стави и мускули

Умът и тялото трябва да се подготвят за упражненията, които ще ви помогнат да имате здрави кости и мускули.

Продължение »

Във форма през целия живот – Ползата от физическите упражнения

Редовните упражнения са много полезни за цялото ви тяло: те укрепват мускулите, изграждат и поддържат плътността на костите, предпазват ставите и подобряват стойката, гъвкавостта и издръжливостта.

Продължение »

Да спортуваме ли в града?

Да, дишането на нечистия въздух няма да „издуха“ благоприятния ефект от активната физическа дейност върху здравето ни. Доказва го изследване на датски учени, проведено сред повече от 52 000 души на средна възраст, жители на големи градове. Оказва се, че ...

Продължение »

Как да изберем подходящи обувки?

Чифт удобни, поддържащи свода обувки представляват изгодна инвестиция. Неподходящите или не по мярка обувки могат да наранят ходилата ви, да нарушат стойката и да доведат до пренапрежение на мускулите на краката и гърба.

Продължение »

Мускули, кости и стави – как действат, какво представляват, двигателен контрол и всичко важно

Всяко движение, което правите, изисква сложно взаимодействие между мускули, кости и стави

Продължение »

Искате ли да научите как да полагате специална грижа за костите, мускулите и ставите си?

Костите, мускулите и ставите са жизненонеобходими опорни структури - грижата за тях ще ви е от полза цял живот. Сега е моментът да поемете контрола в свои ръце, за да запазите активността, гъвкавостта и здравето си.

Продължение »