Category Archives: Здравословно хранене
Замразено кисело мляко с лимон
Орехите са богати на ненаситени мазнини. Скорошни проучвания сочат, че редовната им консумация може да...
май
Зеленчуков омлет с шунка и сирене
Използването на белтъци, нискомаслени млечни продукти и малко количество шунка за вкус намалява съдържанието на...
май
Лазаня със зеленчуци и три вида сирене
Порции: 6 Предварителна подготовка: 35 минути Време за готвене: 1 час и 40 минути 2...
май
Карфиол с маслини
Карфиолът осигурява витамин С и фибри и може да ви предпази от рак. Порции:...
май
Кифлички с домати и босилек
Кифлички: 22 Предварителна подготовка: 20 минути Време за готвене: 12 минути 215 г обикновено бяло...
май
Компот от кайсии и круши
Плодовете и плодовите сокове са сред най-добрите хранителни източници на калий, който понижава кръвното налягане....
май
Котлети от сьомга със сос
Рибата, най-богата на омега-3 мастни киселини, можете да приготвите по този вкусен начин. Порции: 4...
май
Крем супа от лук и картофи
Празът придава на тази супа приятен и свеж вкус и я обогатява с фибри. ...
май
Супа с миди
За да бъде тази супа здравословна и диетична, тя се сгъстява със зеленчуци на пюре....
май
Кускус със зеленчуци
Порции: 8 Предварителна подготовка: 12 минути Време за готвене: 20-25 минути 2 супени лъжици зехтин...
май
Леща с гъби и маслини
Порции: 8 Предварителна подготовка: 20 минути плюс време за мариноване Време за готвене: 30 минути...
май