Ендокринна система /диабет, гуша и др./
Истини и заблуди за диабета
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
Около 250 млн. души по цял свят страдат от това заболяване. Но ако разбием някои от митовете за диабета и научим основните истини за него, ще ни бъде по-лесно да избегнем появата му, съветва в последния си брой сп. „Журнал за жената”.
Достатъчна е кръвна проба за откриването му
ВЯРНО. Поради тази причина е важно всяка година да ходим на профилактични прегледи при личния си лекар. Той ще ни предпише изследване на нивото на кръвната захар на гладно.
Само възрастните xoра са засегнати
ГРЕШНО. Въпреки че диабетът от тип 2 се проявява в зряла възраст, това най-често става някъде около 40-ата година. Но данните за възрастта постоянно се изменят – както се изменя и начинът ни на живот и хранене. В днешно време болестта се диагностицира все по-рано.
Съществуват две форми на диабет
ВЯРНО. Диабетът от тип 1 е по-рядко срещан (по-малко от 10% от диабетиците страдат от него). Haй-често се проявява при децата, подрастващите или младите. Той е автоимунно заболяване, при което се разрушават отделящите инсулин клетки на панкреаса. А именно инсулинът е хормонът, от който се нуждаем, за да могат клетките или мускулите да се възползват от приетите от организма захари. Единственото лечение: редовни инжекции с инсулин, за да се компенсира липсата му. Диабетът от тип 2 обикновено се появява в зряла Възраст и е в резултат от спада в производството и ефикасността на инсулина. Ако болестта не е диагностицирана навреме, се разбива и нанася сериозни щети на сърдечносъдовата система (артериите), на бъбреците, на очите…Първоначално се лекува с промяна на ежедневните навици, но може да се наложи и прием на лекарства.
Здравословното хранене ни позволява да намалим лекарствата
ГРЕШНО. Дори понякога е възможно напълно да ги спрем. Храненето и заседналият начин на живот са двата основни фактора, които имат вина за диабета от тип 2. Ако ги променим в правилната посока, можем до голяма степен да се предпазим от появата на заболяването. Но дори диабетът да е налице, винаги е от полза да ревизираме навиците си и така да облекчим състоянието си.
По отношение на храната е добре да избягваме силно захаросаните напитки, мазните ястия, солта. Препоръчително е да увеличим приема на плодове и зеленчуци, а също и да се храним редовно, в точно определени часове.
Диабетът от тип 2 е наследствен
ГРЕШНО и ВЯРНО. При 30-40% от пациентите, страдащи от този тип диабет, наследствената връзка е явна. Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозни причини за появата на заболяването, а има семейства, които са предразположени към проблеми с теглото. Но проучванията показват, че едва 20% от заболелите от диабет имат в семейството си хора с проблемно тегло, а останалите – не. Затова като обобщение може да се каже, че: да, съществува определена генетична комбинация, която можем да наследим и която ни предразполага към диабет. Но не е задължително да се разболеем. Най-важното е да водим такъв начин на живот, който да ограничи проявата на фактори, отключващи заболяването.
*** ДИАБЕТ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ
Една от всеки пет жени е засегната от заболяването по време на бременността. Затова едно от изследванията, които трябва да си направят бременните – особено ако страдат от наднормено тегло или са над 35 г., е за диабет.
Не можем да спортуваме, ако сме с диабет
ГРЕШНО. Доказано е, че спортът помага да се предпазим от диабет, защото ни поддържа в добра форма. Той е препоръчителен дори да страдаме от заболяването. Полезно е да караме колело, да тичаме В парка, да плуваме. Но е задължително предварително да се консултираме с лекуващия ни лекар: той ще определи не само какво, но и колко да спортуваме, за да не застрашим здравето си.
Червеното месо увеличава рисковете
ВЯРНО. Според проучване на специалисти от университета „Харвард“ ежедневната консумация на 100 г червено месо увеличава риска от диабет с 19%. Опасността скача на 51%, ако ядем преработено месо (салами, наденици…). Можем да заменим месото с по-полезни протеини като тези в нискомаслените млечни продукти, ядките или пълнозърнестите храни.
Диабетиците трябва да избягват захарите
ГРЕШНО. Естествено, бързите захари, които се съдържат в безалкохолните газирани напитки и в шоколадовите десерти, не са препоръчителни,, защото те са свръхбогати на калории, които водят до наднормено тегло. Но, противно на общите вярвания, бавните захари или тези с нисък гликемичен индекс (пълнозърнест хляб, паста, продукти, богати на нишесте, картофи) не са забранени – освен ако не са сготвени с мазнина, което ги прави вредни. Затова – никакви пържени картофи, които са 6 пъти по-калорични от картофите, сварени на пара.
Съвети за диета при диабет и контрол на кръвната захар:
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
