Начало / Здравословен живот / Диети и отслабване / С фитнес могат да се свалят килограми без да правят мускули!

С фитнес могат да се свалят килограми без да правят мускули!

За много хора с наднормено тегло фитнес е мръсна дума.

Повечето от тях смятат, че там не могат да отслабнат, а само да правят огромни мускули. Други пък се срамуват да отидат, защото там има само слаби момичета и културисти, които ги гледат странно. Разбира се, за запознатите с този вид спортна дейност, подобен род оправдания звучат смешно, имайки предвид колко много упражнения можете да прави във фитнеса, чрез които да стопите излишните мазнини и да направите тялото си красиво и елегантно, като просто оформите мускулите си. Основната разлика между това да отслабвате във фитнеса и това да правите големи мускули, е в кардио тренировките. Ако искате да свалите килограми, първо започнете с поне 20-минутна кардио тренировка като бягане на пътека, каране на колело, кростренажор и т.н.,  след което се прехвърлете към силови упражнения, чрез които да натоварите всички мускулни групи. Започнете от горната част на тялото към долната – ръце, гръб, корем, крака. След като сте тренирали мускулите си поне 40 мин., завършете отново с кардио тренировка, която трябва да е поне още 40-50 мин. Тогава ще изгорите най-много калории. Ходете на фитнес най-малко 2 пъти седмично, за да получите желания резултат.

За www.Lekuva.net, материалът подготви Надя Кехайова

Тя е дамата, която успя да стопи 55 кг. по най-здравословния начин?

Надя Кехайова сега

Надя Кехайова сега

Надя Кехайова преди

Надя Кехайова преди

Връзка с Надежда Кехайова може да се направи на телефон – 0888 902 698, както и на yogakursove@abv.bg.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Промоция! 20% отстъпка от цената на нашите най-добри продукти!
СПРИ БОЛКАТА

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*