Здравословен сън

Как да се избавите от безсънието?

Можете да броите овце или да приложите някой от методите, изброени по-долу.

Какво представлява синдромът на неспокойните крака?

Друго често срещано състояние, което може да наруши съня, е синдромът на неспокойните крака.

Ето нашите съвети как да спите повече

На всички е известно, че колкото повече се изморяваме през деня, толкова по-дълбоко спим но­щем.

Тревожно ли е хъркането ви?

Как можете да различите обикновеното хъркане от сънната апнея?

Как се лекува сънната апнея?

Сънната апнея варира от лека до тежка форма.

Защо е опасна сънната апнея?

Обструктивната сънна апнея е сравни­телно често срещано явление, което не­рядко остава незабелязано.

Как да си помогнете при безсъние без да ползвате сънотворни?

Повърхностният сън или чес­тото събуждане по време на сън е проблем, от който стра­дат много...

Ето 4 от най-разпространените причини за безсънието

Недостатъчният сън е възможна причина за мигренозните пристъ­пи, появяващи се през нощта или рано сутрин.

Как да си успокоим нервите без хапчета?

Стресът и лудата динамика на живота опъват нервите ни до скъсване. Дали хапчето е най-добрият...

Сънотворни таблетки подобряват паметта

Какви вреди могат да ни нанесат сънотворните таблетки, ако ги вземаме продължително време? А имат...

Необяснимата детска умора: какви са причините?

Обичайното състояние на едно здраво дете е да бъде активно, да тича или да се...

Виж храните, които ни карат да сънуваме кошмари!

Учени от Центъра по разстройства на съня в Кливлънд твърдят, че сънищата ни зависят от...