Category Archives: Здравословен сън

Как да спите по-добре – част 2

Ако направите усилие да се отпуснете преди лягане, ще спите по-лесно и по-дълбоко.

Подценяването на съня е заплаха за здравето!

Как се чувствате през деня в голяма степен зависи от това колко добре сте спали...

Ето колко важен е сънят за сърцето!

Достатъчно нощен сън – това условие смъква с 65% риска от заболявания на сърцето и...

Нова версия за смъртта на Майкъл Джексън: безсъние!

Кралят на поп-музиката Майкъл Джексън може да е починал не от предозиране на обезболяващи, а...

Дългият сън през уикенда пази от диабет

Колкото и напрегната да е била работната ви седмица – намерете време да си поспите...

Полезни съвети за бързо заспиване

Ако от безсъние се въртите в леглото, направете го по-удобно, като си купите ортопедична възглавница.

Имате ли проблеми със заспиването?

Преди лягане хапнете парче пуешко или пилешко месо или банан.

Лошият сън съсипва женското сърце

Лошият сън влошава здравето на жените, които страдат от сърдечни болести. По тази причина е...

За стимулиране на паметта – част 2

Един от начините да стимулирате кръвооросяването на мозъка е движението. Особено подходящи са аеробните упражнения,...

Качеството на съня зависи от цветовете в спалнята

Ако искате да се наспивате добре, изберете правилната цветова гама за спалнята си.

Пет правила, които хипертониците трябва да спазват

Хипертонията е болест на века – днес тя придобива ужасяващи мащаби. На практика всеки човек,...

Лавандуловото масло заличава бръчките на лицето!

Ако легнете да спите на възглавничка, ухаеща на лавандула, спокойният сън ви е гарантиран. И...