Започнете деня си с висококалорийни въглехидради

Когато сме на диета, често в дневното ни меню присъстват основно плодове и зеленчуци, особено през пролетния и летния сезон. И това е разбираемо. Но могат ли те да ни накарат да се чувстваме сити през целия ден? Как може например един мъж, който е 50-годишен, тежи 150 кг и е висок 180 см, да се нахрани с 3 салати за деня? Не случайно мъжете на тази възраст се отказват тотално от всякакъв вид диети, а спортът за тях е нещо немислимо. Разбира се, кръгът се затваря, когато се добави и фактора липса на време. Много често активните хора че хранят само по 2 пъти на ден, което не е достатъчно, за да се поддържа добра линия. Необходими са минимум 4 хранения през деня, за да може метаболизма да работи постоянно и организма да обработва приетата храна, която да превръща в енергия. Затова започнете деня си с висококалорийни въглехидрати като мюсли, микс от ядки, а дори и шоколад. Освен че ще ви дадат жизненоважните хранителни вещества, 100 – 150 гр. от тези храни ще ви заситят поне за няколко часа, а и ще ви дадат необходимата енергия, за да се чувствате работоспособни през целия ден. Но все пак имайте предвид, че калориите в тези храни са около 500 и ако злоупотребявате, това би довело до обратен ефект.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!