Билки и хранителни добавки ефективно лекуват стреса

Стресът е неизбежна част от живота, но прекомерното напрежение вреди както на тялото, така и на душата.

Добре е да знаем, че невинаги можем да повлияем на обстоятелствата, но затова пък винаги сме в състояние да контролираме собствените си реакции. Ако сте от хората, които в стресови ситуации дърпат косата си, гризат ноктите си или изпадат в паника, запознайте се с техниките за възстановяване на психическото равновесие, предложени по-долу.

Защо изпадаме в състояние на стрес?

В състояние на стрес ендо­кринните жлези отделят повишени количества от някои хормони, които от­слабват имунната система и оказват негативно въз­действие върху сърцето и кръвоносните съдове. Това прави организма по-подат­лив на инфекции. Емоцио­нално-психическото напре­жение се отразява небла­гоприятно и на нервната система.. Понякога се наблюдава раздразнител­ност, мъчително чувство за безпокойство, понижена способност за концентра­ция, безсъние, храносми­лателни разстройства, главоболие и умора.

Билки и хранителни добавки

• Още древните гърци са открили успокояващите свойства на чая от лайка. Днес фитотерапевтите го препоръчват като изпи­тано средство за овладяване на стреса. Пийте по 1 чаша 3 пъти на ден.
• Вземете топла вана с аромат на лавандула, лечебна дилянка и лайка. Увийте изсушените билки в тензух и ги дръжте под вод­ната струя, докато ваната се напълни.
• Вземайте витамин С. Установено е, че при хората, които ежедневно приемат по 1000 мг витамин С, в условия на стрес кръвното налягане се повишава по-слабо, а нивата на хормони­те на стреса се нормализират по-бързо.
• Билката женшен регулира освобождаването хормоните на стреса и защитава органите, които ги произвеждат (хипофизната жлеза, хипоталамуса и надбъбречните жлези). В периоди на повишено нервно напрежение вземайте по 100-250 мг 2 пъти дневно (започнете с по-ниската доза и постепенно я увеличавай­те). На всеки 2-3 седмици правете едноседмична пауза.