хранене

Пъпеш със сос от малини

Порции: 4 Предварителна подготовка: 20 минути 350 г замразени малини 1 чаена лъжичка лимонов сок...

Пържоли, печени на скара със зеленчуци

Порции: 4 Предварителна подготовка: 20 минути плюс време за мариноване Време за готвене: 20 минути...

Филийки с козе сирене и салата

Козето сирене е добър източник на белтъчини и калций, но съдържа по-малко мазнини от повечето...

Свинско филе с кайсии и сини сливи

Порции: 6 Предварителна подготовка: 20 минути Време за готвене: 1/2 часа 175 мл пилешки бульон...

Пълнени чушки със сирене

Порции: 4 Предварителна подготовка: 30 минути Време за готвене: 25 минути 4 зелени или червени...

Ябълкова торта

За да бухне пудингът, са необходими яйца, но тук може да спестите жълтъците – които...

Гофрети с ягоди

Брой гофрети: 10 Предварителна подготовка: 15 минути Време за готвене: 15 минути 125 г пълнозърнесто...

Как да се храним с повече плодове и зеленчуци?

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни и необходими за здравето. Невинаги обаче успяваме...

Кои са храните, които повишават настроението ни?

Това са тези храни, които стимулират отделянето на хормона на щастието. Ето защо е добре...

Полезна програма за хранене при астма и алергии

Вече сигурно сте осъзнали, че правилното хранене при астмата и алергиите е равносилно на следването...

Това са важни съвети как да увеличите растителните храни

Вижте как да поддържате здравето и фигурата си в по-добра форма, като замените част от...

10-те златни правила на трайното отслабване

Отслабването може да се сведе до една проста формула: изгаряйте повече калории за деня, отколкото...