хранене

Кифлички с домати и босилек

Кифлички: 22 Предварителна подготовка: 20 минути Време за готвене: 12 минути 215 г обикновено бяло...

Компот от кайсии и круши

Плодовете и плодовите сокове са сред най-добрите хранителни източници на калий, който понижава кръвното налягане....

Ошаф

Добавянето на плодове осигурява витамин С, а ядките и семената – витамин Е.   Порции:...

Котлети от сьомга със сос

Рибата, най-богата на омега-3 мастни киселини, можете да приготвите по този вкусен начин. Порции: 4...

Крем супа от лук и картофи

Празът придава на тази супа приятен и свеж вкус и я обогатява с фибри.  ...

Супа с миди

За да бъде тази супа здравословна и диетична, тя се сгъстява със зеленчуци на пюре....

Кускус със зеленчуци

Порции: 8 Предварителна подготовка: 12 минути Време за готвене: 20-25 минути 2 супени лъжици зехтин...

Леща с гъби и маслини

Порции: 8 Предварителна подготовка: 20 минути плюс време за мариноване Време за готвене: 30 минути...

Салата с макарони и кисело мляко

Тази салата е богата на белтъчини благодарение на киселото мляко и макароните. Увеличете съдържанието на...

Печена пъстърва на грил

Порции: 4 Предварителна подготовка: 15 минути плюс време за мариноване Време за готвене: 20 минути...

Печена риба с броколи, царевица и червени чушки

Рибното филе, опечено върху пресни зеленчуци, е лесна за приготвяне и питателна вечеря, която съдържа...

Печени картофи на кръгчета

С тези вкусни печени картофи извличате всички хранителни вещества – витамин С и калий –...