Category Archives: Здравословно хранене

Супа от зеленчуци и фасул фава

Използването на консервирани домати ви спестява много време, когато приготвяте тази хранителна супа. Доматите не...

Яхния от зеленчуци и тиква

Тази хранителна яхния се приготвя бързо, защото някои от съставките й могат да се нарежат,...

Лазаня с тофу и патладжан

Патладжанът е с учудващо високо съдържание на антиоксиданти и е отличен заместител на месото. В...

Пилешка супа с грах, карфиол и куркума

Тази супа е не само вкусна, но и полезна заради противораковите вещества в куркумата, в...

Пуешко със спагети и домати

Ще забравите за любимия си бифтек, щом вкусите от това блюдо с плътен доматен сос,...

Рибни такос с мандарини

Ето един начин да превърнете ястието с риба в истинско изкушение. Сладката мандарина се съчетава...

Салата от скариди, авокадо и грейпфрут

Грейпфрутът увеличава количеството на антиоксидантите в тази полезна салата и придава невероятен аромат на винегрета....

Сандвичи с пилешко месо и мед

Забравете за изключително вредните мазни сосове за салата – заместете майонезата с нискомаслено кисело мляко....

Сандвичи с риба тон, салца и авокадо

Салцата придава аромат и вкус на консервираната риба тон, но без да добавя излишна мазнина....

Сандвичи със сирене и сардини

Основна съставка на тези сандвичи са сардините – един от най-добрите немлечни източници на калций,...

Спагети със сирене и зеленчуци на фурна

Това ястие е с невероятен вкус и е изпълнено с полезни съставки. Съчетанието на богати...

Супа от броколи и чесън

Сигурно ще се изненадате, че в тази супа почти липсват мазнини. Вместо от тежка сметана...