Не правете от мухата слон!

Вашата стратегия за преодоляване на стреса…

Подобно на плевелите в градината, стресът упорито ще се насади в живота ви, освен ако не вземете своевременни мерки. Тайната на успеха е да се установи какъв е проблемът и стресът да се преодолее, преди напълно да е изтощил организма ви.

Ако стресът е пуснал дълбоки корени в живота ви, няма начин да не усещате присъствието му. Може­те да се справите с последиците от стреса чрез методи за релаксация, но трябва да атакувате конкретните причини за проблема.

Заслужава ли си да се ядосвате часове на­ред заради кавгата с шефа? Един от начи­ните да запазите спокойствие в стресова ситуация е да промените отношението си към живота. Помислете над тези въпроси:

• Кое е най-лошото нещо, което може да ви се случи?
• Възможно ли е да се случи?
• Направили ли сте всичко по силите си, за да промените ситуацията?
• Ако да, то оставете нещата така. Ако не, направете каквото е необходимо, за да разрешите проблема.
• Как ще се отрази изходът от положе­нието на живота ви?
• Ще го помните ли години след това?
• Какъв съвет бихте дали на приятел с вашия проблем?

Помнете, че заболяванията, свързани със стреса, не се причиняват от външни фактори, а от вашата реакция на тези фактори.

!!!  Намерете си хоби, което да ви погълне до такава степен, че да ви накара да забравите за проблемите си. Дейности­те на открито имат терапевти­чен ефект.

Изкуството в помощ срещу стреса

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!