Намалете холестерола с тези 7 храни

Тези 7 храни са подходящи за хората, които страдат от висок холестерол или са изложени на риска!

Представяме ви списък от 7 храни и хранителни продукти, които се препоръчват за хора, страдащи от висок холестерол, за такива, които спадат към рисковата група, или просто за хора, които искат да се погрижат за здравето си. Ето кои са храните в нашето предложение:
–    овесени ядки – подходящи са особено за закуска. Смята се, че ежедневната им консумация в рамките на 6 седмици ще намали лошия холестерол с 5,3%;
–    червено вино – гроздето, от което се добива така изкушаващото червено вино, има доказан ефект по отношение на понижаването на холестерола. Достатъчни от него са 2 чаши седмично;
–    ядки – ненаситените мазнини, които се съдържат в ядките, са едни от любимите на целия организъм;
–    фасул – освен че е изключително полезен за сърцето, зеленият фасул понижава холестерола;
–    чай – изобилието от антиоксиданти, комбинирано от малки дози кофеин, прави чаят един от най-полезните продукти срещу високия холестерол на трапезата ни;
–    шоколад – тъмният шоколад също е източник на антиоксиданти в големи дози. Това играе понижаваща роля по отношение на „лошия” холестерол. Едновременно с това, редовното похапване на тъмен шоколад намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
–    спанак – още една храна, която целият организъм обича. В зеления зеленчук се съдържат около 13 флавоноидни съставки, които предпазват от рак, от сърдечни болести и редица заболявания, поразяващи двигателната система.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Това ще ви помогне

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

За да функционира правилно този сайт използва бисквитки.