4 причини, които ни пречат да отслабнем

Каквото и да правим, все си оставаме дебели! Достигали ли сте до това заключение? Ако да, то наистина ви разбираме – вие се намирате в неравностойна битка с килограмите, в която победителят няма как да сте вие. Но не се отчайвайте! Вместо да се оставите на повишеното тегло да ръководи живота ви, вижте кои са най-честите причини да не можете да премахнете сантиметри и килограми и ги преодолейте:
–    отивате на пазар гладни – когато влезете в магазин, а стомахът ви къркори, вие сте склонни да купите повече, отколкото реално ви е потребно. Развихряте се из рафтовете и пълните и количката, а след това и стомаха си с храни, които реално сте могли да пропуснете;
–    работите до късно – късните вечери, предизвикани от работата до късно, са една от основните предпоставки за напълняване и съответно едно от основните препятствия пред отслабването. Не стига че се вечеря късно, а и редица изследвания показват, че когато човек работи до късно, той е склонен да приеме повече храна – от напрежение, умора, стрес;
–    забравяте за калориите – дори когато се храните с полезни храни или такива, които се посочват като щедри към здравето, не бива да забравяте, че и в тях се съдържат калории. Калории, които възпрепятстват отслабването;
–    възприемате тренировката с възмущение – за да отслабнете постепенно и здравословно, освен намаляване на храната и калориите, е задължителен и подходящ режим на движение. Ако подхождате към него като към нещо неприятно, то скоро ще ви омръзне, ще се откажете и ще забравите за отслабването.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!