5 храни, които сърцето обича

Нахранете сърцето си с храни, които ще го дарят със здраве и издържливост!

Представяме ви 5 храни, които освен че са вкусни, но са и полезни – полезни за сърцето! Те му помага да бъде във форма, да се справя с ежедневните предизвикателства – физически и емоционални! Ето ги и тях – 5-те храни за здраво сърце!
Черен шоколад – цялото тяло обича шоколад, но черният шоколад е любим на сърцето. Важно е да със съдържание на какао над 70%, като изборът как ще го консумирате си остава ваш – на блокче, на суфле и под формата на горещ шоколад;
Риба – в рибата и морските дарове се съдържа изобилие от полезни вещества, които гарантират здраве и дълголетие на цялото тяло. За сърцето най-полезни са риба тон и сьомга, затова заложете на тях – те ще заредят тялото ви с омега-3 мастни киселини и ще компенсират липсата на калий;
Ленено семе – в лененото семе, а и в овесените ядки, се съдържа изобилие от разтворими фибри, които балансират нивата на кръвната захар в тялото. По този начин се подобрява храносмилането и се гарантира тяло във форма;
Бобени култури – в бобените растения и в черния дроб се съдържа комбинация от ниацин, фолиева киселина и магнезий, които са полезни за сърцето. Като добавим и омега-3 мастните киселини и калция, няма как да отречем полезността на тези храни;
Горски плодове – боровинки, малини, къпини, ягоди – изборът си остава ваш, тъй като във всеки един от тези плодове се съдържат бета-каротини, фолиева киселина, витамин С, лутеин и фибри.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!