Tag Archives: здравословен сън

5 сигурни симптома, че имате отслабен имунитет

Обърнете внимание на следните признаци на слаб имунитет Ако страдате от прекалено продължителни или често...

Нощно изпотяване: 4-те най-чести причини

Причината за нощно изпотяване не винаги е температурата в стаята или дебелото одеяло Някога събуждали...

Пристрастява ли приемът на мелатонин?

Водят ли до привикване добавките с мелатонин, вредни ли са и какви количества трябва да...

5 причини да се чувствате уморени, но не можете да заспите

Чудили ли сте се защо не може да заспите, а се чувствате изтощени? Тук ще...

Може ли сексът да подобри съня?

Добра идея ли е да се прави секс преди лягане и как се отразява на...

Дори рядкото пиене на енергийни напитки може да доведе до нарушения на съня

Всеки знае, че енергийните напитки са вредни, но ново проучване доказва, че дори рядката консумация...

Тези 3 хранителни добавки може да пречат на съня

Много хора не подозират, но някои от най-разпространените и безвредни хранителни добавки може да доведат...

Излагането на ярка светлина през нощта увеличава риска от рак

Експертите препоръчват да не се излагате на синя светлина (светлина от телевизор, монитор или телефон)...

Вредно ли е за сърцето спането на лявата страна?

Вярно ли е, че спането на лявата страна е вредно за сърцето? Ето какво казват...

Може ли чрез хранене да си набавите достатъчно мелатонин, за да спите по-добре?

Има храни, които съдържат мелатонин, но достатъчно ли е, че да подобрят съня? Мелатонинът е...

Късното лягане и будуването увеличават риска от диабет

Хората, които будуват нощем и си лягат късно, имат 72% по-голяма вероятност да развият диабет...

Полезни ли са дневните дрямки за мозъка?

Полезни или вредни са за здравето и мозъка следобедните дрямки? Ето какво казват специалистите и...