Ето тези храни ще ви избавят от досадната хрема

Всеки човек е боледувал от хрема. Тази изключително заразна вирусна инфекция засяга горните пътища на дихателната система, включвайки носа и гърлото.

Симптомите на хрема са болезнено гърло, течащ нос, възпалени синуси, кашлица, умерено висока температура и главоболие. Тялото отслабва, което води до понижена работоспособност, отсъствие от работа или от училище на децата и други проблеми. Повечето хора се възстановяват напълно за десетина дни. Ето и няколко достъпни средства, с които да се преборите по-лесно с неприятната хрема.

Портокали

Пълни с витамин С, те могат да ни отърват от различни типове вируси, включително и този на хрема. Витамин С в действителност е мощен антиоксидант, който стимулира имунната система, като засилва производството на бели кръвни телца, които се борят с инфекциите. Пийте по две чаши плодов сок на ден, за да се предпазите и преборите инфекциите, както и да укрепите имунната си система.

Гъби

Те увеличават производството на цитокини, като ни помагат така да се преборим с вирусните инфекции. Съдържат също полизахариди, които поддържат имунната ни система. Известни с мощните си антивирусни и антибактериални свойства, гъбите съдържат много важни хранителни вещества.

Сладки картофи

Богати на бета каротин, сладките картофи също играят ключова роля в предпазването от хрема. При консумиране на картофите бета каротинът, който се съдържа в тях, се превръща във витамин А, необходим за поддържането на имунната система. Яжте редовно половин или един варен или печен картоф, за да функционира по-добре имунната ви система.

Семки от тиква

Тиквените  семки съдържат цинк, ключов минерал в борбата с досадната хрема. Той стимулира имунната система и има антимикробен ефект. Храните, богати на цинк, намаляват продължителността на инфекцията. Можете да ядете печени тиквени семки на закуска или да поръсите с тях салатите, супите, киселото си мляко и други ястия.

Червени чушки

Червената чушка съдържа полезни хранителни вещества и антиоксиданти, има антивъзпалителни свойства, които правят от нея ключова храна за здраво тяло и силна имунна система. Те са богати на витамин С, който предпазва от хрема. Червените чушки могат да бъдат консумирани сурови, печени на фурна или на скара, а също и приготвени на пара. Една чаена чаша нарязани сурови чушки е достатъчна на ден, за да ви достави нужната доза витамин С.

Зелен или друг билков чай

Той е богат на антиоксиданти с антивирусни и антибактериални свойства, които помагат да се победи неприятната хрема. Една група антиоксиданти и по-специално – катехините, възпрепятстват активността на вируса на хремата, както и този на грипа. Зеленият чай стимулира имунитета като цяло и активира метаболизма. Пийте по две-три чаши зелен или друг билков чай на ден, за да се предпазите или да победите хремата. Вдишването на парата му пък облекчава запушения нос.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!