Полезни съвети на специалистите при остеохондроза

  • За да съхраните не само ставите, но и муску­лите си, и другите вътрешни органи, е нужно да спазвате някои правила.
  • Много е важно да наблягате на пресните про­дукти, в естествения им вид – плодове, зеленчуци, ядки, яйца, зърнени продукти, пълнозърнест хляб, риба, птиче месо, мляко, кашкавал, извара.
  • Откажете се от консервните продукти.
  • Блюдата трябва да са прости, съдържащи максимум 2-3 съставки.
  • Заместете солта и захарта с подправки: солта – с лимонов сок, със соев сос, а рафинирана­та захар – с кафява, с мед, със сладки плодове.
  • Избягвайте алкохола, особено по време на ядене и въобще всякакви течности. Виното и водата, които сме свикнали да запиваме като се храним, разтварят ферментите, които се нужни за разграждане на храната. А това е път към усложнения и дори към затлъстяване.
  • Изпивайте не по-малко от два, а най-добре – три литра вода на ден. Особено важно е сутрин, преди банята. Както и преди ядене или 1,5-2 след това.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.