Полезни съвети на специалистите при остеохондроза

• За да съхраните не само ставите, но и муску­лите си, и другите вътрешни органи, е нужно да спазвате някои правила.
• Много е важно да наблягате на пресните про­дукти, в естествения им вид – плодове, зеленчуци, ядки, яйца, зърнени продукти, пълнозърнест хляб, риба, птиче месо, мляко, кашкавал, извара.
• Откажете се от консервните продукти.
• Блюдата трябва да са прости, съдържащи максимум 2-3 съставки.
• Заместете солта и захарта с подправки: солта – с лимонов сок, със соев сос, а рафинирана­та захар – с кафява, с мед, със сладки плодове.
• Избягвайте алкохола, особено по време на ядене и въобще всякакви течности. Виното и водата, които сме свикнали да запиваме като се храним, разтварят ферментите, които се нужни за разграждане на храната. А това е път към усложнения и дори към затлъстяване.
• Изпивайте не по-малко от два, а най-добре – три литра вода на ден. Особено важно е сутрин, преди банята. Както и преди ядене или 1,5-2 след това.

За Lekuva.net – в-к „Доктор”

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!