Хранене при разширени вени

Има ли храни, които помагат при разширени вени

Неразтворимите влакнини подпомагат перисталтиката и намаляват напрягането при дефекация. Това е важно, тъй като то допринася за появата на разширени вени, като увеличава напрежението в корема и блокира кръвотока от долните крайници. Разтворимите влакнини (пектин, смола и псилиум) улесняват изхождането, защото придават обем на изпражненията и стимулират съкращаването на мускулите в храносмилателния тракт.

Смята се, че витамин С е полезен при разширени вени, тъй като в комбинация с антиоксидантните флавоноиди той укрепва стените на кръвоносните съдове и противодейства на пораженията от окисляването, които могат да повлияят върху здравината на вените. Цял набор от флавоноиди, особено тези, които се срещат в големи количества в цитрусовите плодове, могат да подсилят вените намалявайки вероятността от разкъсване. Смята се, че цитрусовият флаво- ноид хесперидин засилва действието на витамин С и е необходим за оптималното функциониране на капилярите. Диосминът – флавоноид, съдържащ се в розмарина и цитрусовите плодове, укрепва вените, чиято слабост иначе е предпоставка за появата на този проблем. Флавоноидът в грейпфрутите, наречен нарингин, също допринася за доброто състояние на кръвоносните съдове. Според предварителните изследвания рутинът – флавоноид, съдържащ се в ябълките и елдата, укрепва кръвоносните съдове, подсилвайки мембраните на поддържащите клетки и структурните тъкани. При лабораторни изследвания е установено, че силно активният флавоноид кверцетин (тясно свързан с рутина, хесперидина и диосмина и съдържащ се в червения лук и черните боровинки) има силни противовъзпалителни свойства, които могат да предотвратят появата на разширени вени.

В момента обект на изследване заради евентуалните ползи за предпазване от проблема са и други антиоксиданти, включително полифенолите в зеления чай и витамин Е (мощен антиоксидант, съдържащ се в авокадото и зехтина), които вероятно играят важна роля за доброто състояние на кръвоносните съдове, тъй като подобряват функцията им и укрепват капилярите. Учените смятат също, че таниновите съединения (познати още като проантоцианиди) помагат при разширени вени, тъй като тези антиоксиданти противодействат на свободните радикали в клетъчните мембрани.

Спортувайте, докато работите

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!