Начало / Здравословен живот / Здравословен сън (страница 10)

Здравословен сън

Един необичаен ефект на млякото

Според учени аминокиселините, които влизат в състава на млечните протеини – както и на протеините изобщо – стимулират отлично изработването в мозъчния хипоталамус на хормона орексин. Орексинът се синтезира от специални клетки и стимулира бодрото състояние, като поддържа енергетичното равновесие на организма.

Продължение »

Доказано: спалнята е най-мръсното място вкъщи!

34% от британците свързват симптомите си на алергия с пребиваването в спалнята. Това донякъде се обяснява със занемарената хигиена на помещението, коментират от The Daily Mail.

Продължение »

Нарушения в съня (безсъние)

С настъпването на съня много от органичните процеси преминават „на слаби обороти“. Телес­ната температура спада с няколко десети от градуса, дишането и пулсът се забавят, кръвното налягане се понижава.

Продължение »

Нощната работа убива мозъчни клетки!

Нощните смени причиняват необратима смърт на част от мозъчните клетки. Дори когато в рамките на работната смяна са осигурени почивки, когато има почивни дни за компенсация и човек може да си отспи - вредите са си вреди.

Продължение »

От съня зависи количеството на телесните мазнини

Американски учени откриха прост начин за контрол върху количеството на телесните мазнини. Според тях то зависи от стабилния режим на съня. Важно е кога си лягаме и кога се събуждаме, и дали това се случва постоянно.

Продължение »