Руслан Мъйнов продължава да бъде елегантен: Неговата диета се оказа сполучлива

Всички знаем, че преди няколко години Руслан Мъйнов свали доста килограми със сполучлива диета. Добрата новина е, че актьорът не е качил и грам

Руслан Мъйнов беше завладян от манията по американската диета „Зоната“, както много американци и западноевропейци.

След като спазваше стриктно препоръките на д-р Бари Сиърс, Руслан Мънов се втали до неузнаваемост.

Много хора са спазвали различни диети и хранителни режими, но след време се сблъскват с един и същ проблем – отново качват килограми.

Руслан Мъйнов не е от тях.

Къде се крие тайната на диета „Зоната“?

В добре организираното хранене. Основният принцип на диета „Зоната“ е в количеството приемана храна ежедневно.

Трябва да приемате по 40% въглехидрати от цялото количество храна за деня,  30% мазнини и 30% протеини.

Контролираното ниво на инсулин гарантира отлична работа на целия организъм.  Човек не може да се изморява умствено и физически. Цялото количество ненужни мазнини се изгарят.

Този начин на хранене остава до края на живота, затова и Руслан Мъйнов продължава да бъде в отлична форма и с елегантна фигура.

Човек задължително трябва да яде много сурови ядки, плодове и зеленчуци.

Приемът на вода не трябва да бъде по-малък от 2 литра дневно.

Забравяте за солта, полуфабрикатите, наситените мазнини, храните, пълни с консерванти и много Е-та.

Когато човек консумира голямо количество въглехидрати (не само сладкиши, но тестени изделия, картофи, ориз), организмът произвежда по-голямо количество инсулин,  за да може да разгради тези храни. Ако няма движение и физическа активност, тези въглехидрати се натрупват като подкожни мазнини по ханша, корема и бедрата.

Противодействието става възможно с консумация на храни, богати на протеин, които усилват работата на глюкагона, който довежда до изгаряне на всички подкожни мазнини, писаха в БЛИЦ.

Това също е принцип в диета „Зоната“, която втали и Руслан Мъйнов.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!