14 съвета как да избегнете рак и всякакви гадни болести!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Ето 14 прости, ежедневни неща, които можете да направите, за да се предпазите от коварни болести. 

14 съвета как да избегнете рак и всякакви гадни болести!Това са неща, които повечето хора могат да спазват без да се налага да правят големи разходи.

1. Спрете цигарите или, още по-добре, никога не ги започвайте.

2. Затлъстяването трябва да се избягва на всяка цена! Затова се хранете и правете упражнения.

3. Хранете се с пълнозърнест хляб вместо с бял и изберете нерафинираното нишесте.

4. Намалете приема на захар, а най-добре въобще не я яжте.

5. Употребата на сол трябва да бъде максимално ограничена.

6. Животинските мазнини под формата на месо и млечни продукти трябва да бъдат до 100 грама на ден.

7. Увеличете приема на фолиева киселина, като включите в храната си повече спанак, броколи, авокадо или приемайте хранителна добавка, която я съдържа.

8. Започнете да приемате повече омега-3 мастни кисели с храната си или консумирайте добавка с тях.

9. Плодовете и зеленчуците са задължителни във всекидневната ви диета. Поне по два вида плод изяждайте в зависимост от сезона.

10. Вече има достатъчно публикации, че доматите предпазват от рак. Но дори да не е така, те имат страхотни хранителни качества, така че – яжте домати!

11. Използвайте студено пресован зехтин за салати или въобще не слагайте в салатата си никаква мазнина.

12. Чаша хубаво (най-добре домашно направено) червено вино има изключително благотворен ефект. Мъжете могат да си позволят 2 чаши.

13. Пийте билков чай. Какъвто вкус ви харесва – мента, липа, шипка, мащерка, маточина и много други. Ние в България сме благословени от към богатство на билките, които можем да си наберем от всяка полянка.

14. Пазете кожата и очите си от слънце! Използвайте слънцезащитни продукти и качествени слънчеви очила. Ако очилата ви нямат качествени стъкла, по-добре не ги слагайте – така ще увредите повече очите си.

Здравни тайни от целия свят

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *