7 сигурни ползи от спорта

Преборете стреса със спорт

Ако искате да се радвате на добро здраве, спортувайте редовно. Спортът усилва мускулите, извайва тялото и преборва стреса.

Ето кои са 7-те сигурни ползи от това да спортувате:

Укрепва сърцето

Редовното спортуване подобрява дейността на сърдечносъдовата система. Има съдоразширяващ ефект, което помага за преодоляване на хипертонията.

Заздравява костите

Практикуването на някакъв спорт стимулира клетките, които изграждат костното вещество. Това води до укрепване на костите и предпазва от остеопороза.

Преборва стреса

Голямото количество ендорфини, които мозъкът произвежда, когато спортуваме, имат успокоителен ефект. Спортуването прочиства съзнанието от негативните мисли.

Благоприятства храносмилането

Хората, които спортуват, имат по-добър апетит и се хранят с по-голямо удоволствие. Спортът стимулира храносмилането.

Помага за по-доброто дишане

Спортове като колоездене и плуване например повишават капацитета на белите дробове и предпазват от астма.

Извайва стройна фигура

Редовното спортуване помага за поддържането на фигурата. Най-полезните спортове за тези, които искат да смъкнат килограми, са колоездене, плуване, бягане, танци, гимнастика и пилатес.

Подобрява качеството на съня

Физическата умора е гаранция за качествен, спокоен и дълбок сън.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!