6 начина за лекуване на високо кръвно без лекарства

Как да се понижи кръвното налягане без лекарства

Често млади, активни пациенти на възраст 35-55 години, които отиват на преглед при кардиолог питат дали няма начини за лекуване на високо кръвно без лекарства? Доживотната употреба на хапчета за кръвно налягане е депресираща за поколението на 40-50 години. Пациентите гледат на това като директен и бърз път към мрачно пенсиониране без възможност за нормален, пълноценен и активен живот.

От гледна точка на кардиолога приема на хапчета по никакъв начин не ограничава жизнената активност и възможностите на човека, докато постоянното и продължително повишаване на кръвното налягане над 140/90 рано или късно ще доведе до сърдечно-съдова катастрофа: инфаркт, инсулт, зрително увреждане или бъбречна недостатъчност.

Тази статия ще обсъжда и лекарства при хипертония, но и други начини за лекуване на високо кръвно без лекарства

Те съществуват, но не са чудодейни билки или магически растителни тинктури. Мечтата на всеки хипертоник е да открие рецепта чудо за сваляне на високо кръвно налягане или народен лек без странични ефекти и да се отърве от хипертонията завинаги. За съжаление, кардиолозите не знаят нищо за такива отвари. Но определено има известни начини за сваляне на кръвното налягане без лекарства.

Лекуване на високо кръвно без лекарства откъде да започнем

Преди да се започне лекуване на високо кръвно без лекарства трябва да знаем какво е високо кръвно и кога може то да се лекува без да се взимат хапчета.

Артериалното налягане – налягането, упражнявано от кръвния поток върху стените на кръвоносните съдове – е параметър, който има ясни нормални граници. Кръвното налягане варира през целия ден дори при здрави хора. В покой кръвното налягане намалява, но при емоционален и физически стрес, тютюнопушене или консумация на алкохол може да се повиши.

Тези промени обаче са краткотрайни. Показанията на кръвното налягане се връщат към нормалните си нива веднага щом факторът, който го причинява, престане да бъде активен.

Артериалната хипертония се характеризира с постоянно или периодично редовно повишаване на кръвното налягане.

В момента има шест категории

• Оптимално – по-малко от 120/80 mmHg.
• Нормално систолно 120-129 и/или диастолно 80-84 mmHg.
• Висока норма – систолно 130-139 и/или диастолно 85-89 mmHg.
• Артериална хипертония 1 стадий – систолно 140-159 и/или диастолно 90-99 mmHg.
• Артериална хипертония 2 стадий – систолно 160-179 и/или диастолно 100-109 mmHg.
• Артериална хипертония 3 стадий – систолно 180 mmHg. и повече и/или диастолно 110 mmHg. и повече.

Първите две категории кръвно налягане – оптимално и нормално налягане – са показатели за нормални нива на кръвното налягане. При оптимални стойности рискът от развитие на сърдечно-съдови усложнения и смъртност е минимален.

Според класификацията показанията на систолното налягане над 129 mmHg и/или диастолно над 85 mmHg са извън референтните стойности. При възрастни високото кръвно налягане се определя като ниво на налягане от 140/90 mmHg или по-високо.

Д-р Олга Савонина, кардиолог, дава някои ценни насоки и полезна информация за сваляне на кръвно преди да се посети лекар

“Високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове, сърцето и увеличава риска от инфаркт, инсулт, бъбречна недостатъчност и деменция. Основната опасност от хипертония е, че тя може да бъде безсимптомна за дълго време – без главоболие, слабост или други очевидни признаци. Често човек научава за това след появата на усложнения и тогава това се превръща в изявление на факта, а не в предупреждение”, казва кардиоложката Савонина.

Какво чувства човек, когато се повиши кръвното налягане?

Много често артериалната хипертония не се проявява клинично – пациентите се чувстват напълно здрави. Техните кръвоносни съдове се адаптират към високото налягане, възприемайки го като абсолютна норма. В същото време различни органи и системи, особено сърцето и кръвоносните съдове, изпитват прекомерен стрес.

При липса на правилно избрано лечение това неизбежно води до развитие на усложнения на хипертонията

Те включват инсулт и инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето, бъбречна недостатъчност и други патологии.

Повишеното кръвно налягане може да бъде придружено от главоболие, което обикновено е локализирано в задната част на главата и има пулсиращ характер. Синдромът на болката може да се възприеме и като усещане за тежест в главата. Често при високо кръвно налягане болката не е много интензивна и много хора може дори да не й обърнат внимание.

В някои случаи главоболието се появява при събуждане, в други – при емоционални изблици, а в трети – при смяна на времето.

Възможните симптоми на високо кръвно налягане, в допълнение към главоболието, включват също:

• световъртеж;
• зрително увреждане – появата на “мухи” пред очите, замъгляване;
• болка в сърцето;
• раздразнителност;
• умора;
• депресия;
• нарушение на съня.

Важно е да се има предвид, че няма връзка между тежестта на клиничната картина и степента на повишаване на кръвното налягане. Пациентът може да се чувства нормално и да има много високи стойности на кръвното налягане или може да изпита силна болка и замаяност с изключително леко повишаване на кръвното налягане.

Следователно, не можете да се опитвате да определите нивото на кръвното си налягане въз основа на вашето състояние

Единственият надежден начин за диагностициране на хипертония и високо кръвно налягане е редовното му измерване, включително и в случаите, когато нищо не притеснява човека.

Ако резултатите от измерването показват високи стойности, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Лекарят ще диагностицира и, ако е необходимо, ще предпише подходящо лечение.

Какви лекарства се използват за понижаване на кръвното налягане?

Лекарствената терапия на артериалната хипертония не трябва да се провежда периодично, а за дълъг период от време, обикновено за цял живот. В случай на артериална хипертония, лекуващият лекар трябва постоянно да следи благосъстоянието на пациента и ефективността на лечението.

Само такава тактика може да намали риска от увреждане на целевите органи – бъбреци, сърце, кръвоносни съдове, мозък и да сведе до минимум вероятността от развитие на сърдечно-съдови поражения, както и развитието на редица други усложнения на артериалната хипертония.

За лечение на артериална хипертония се използват съвременни лекарства

Когато се приемат редовно, те помагат за нормализиране на кръвното налягане, намаляват риска от сърдечно-съдови усложнения и предпазват целевите органи от увреждане, причинено от хипертонията.

Оптималните лекарства за лечение на високото кръвно са тези, които, когато се приемат еднократно, ви позволяват да контролирате нивата на кръвното налягане през целия ден.

Лекарства за кръвно по групи

Днес за лечение на артериална хипертония се използват лекарства от 5 групи.

1. ACE-инхибиторите или инхибитори на ангиотензин-конвертиращ ензим

Те предотвратяват производството на ангиотензин, вещество, което проявява мощен, изразен вазоконстриктивен ефект (еналаприл , каптоприл, пренеса и др.). В резултат на употребата на ACE артериите се разширяват и съответно кръвното налягане намалява.

2. Ангиотензин II рецепторни блокери

Те имат ефект, подобен на АСЕ инхибиторите по отношение на резултатите, но се различават по механизъм. Ангиотензин II рецепторните блокери инхибират рецепторите, с които се свързва ангиотензина, което води до вазодилатация и понижаване на кръвното налягане (телмисартан, лозартан, ирбесан и др.).

3. Калциеви антагонисти (блокери на калциевите канали)

Те не позволяват на калциевите йони, участващи в контракцията, да проникнат в клетките на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Поради това артериите се отпускат и диаметърът им се увеличава, което води до понижаване на кръвното налягане (амлодипин, верапамил и др.)

4. Диуретици или отводняващи

Те спомагат за увеличаването на отделянето на течности и сол от тялото, като по този начин нормализират кръвното налягане. За лечение на артериална хипертония най-често се използват тиазидни диуретици (индапамид, дехидратин нео).

В спешни случаи, когато е необходимо да се постигне значително намаляване на кръвното налягане за кратък период от време, могат да се използват по-мощни бримкови диуретици, като фуроземид. По правило те се предписват само под наблюдението на лекар, в болница.

5. Бета-блокери

Те намаляват натоварването на сърцето, намаляват обема на кръвта, която сърцето изпомпва за единица време и по този начин нормализират кръвното налягане (атенолол, бисопролол и др.)

Правилно разработеният режим на лечение на артериална хипертония позволява постигане на целевото ниво на кръвното налягане и също така поддържа този показател в стабилни граници. В същото време рискът от развитие на сърдечно-съдови усложнения ще бъде минимален.

Понякога обаче е възможно внезапно и рязко повишаване на кръвното налягане. Това събитие е известно като хипертонична криза. По правило се говори, когато систоличното кръвно налягане е над 180 mmHg и/или диастолно над 120 mmHg.

Хипертоничната криза може да бъде проява както на хипертония, така и на артериална хипертония на фона на някаква друга патология, например нарушена бъбречна функция

Най-честите причини за хипертонична криза са липсата на редовно лечение на хипертония или неправилно избран режим на лечение. Но независимо от това кой фактор е предизвикал рязкото повишаване на кръвното налягане, изключително важно е да се вземат мерки за нормализиране на състоянието възможно най-бързо.

Как да понижим кръвното налягане у дома?

 

Хипертоничната криза винаги е опасна. Свързана е с развитието на редица сериозни усложнения, така че ако се развие, е необходима спешна медицинска помощ. При внезапно рязко повишаване на кръвното налягане е необходимо да се обадите на линейка, но преди да пристигне, ако е възможно, трябва сами да вземете мерки за понижаване на кръвното налягане.

Антихипертензивни лекарства с бързо и кратко действие, които се препоръчват да се приемат под езика – сублингвално, могат бързо да намалят кръвното налягане. Този метод на приложение ви позволява да получите необходимия ефект за по-кратко време, отколкото при перорално (вътрешно) приложение.

Лекарствата, които се използват за бързо понижаване на кръвното налягане по време на хипертонична криза, включват:

Каптоприл е АСЕ инхибитор, характеризиращ се с бърз хипотензивен ефект. След перорално приложение кръвното налягане се понижава в рамките на 15-60 минути, а пиковият ефект се постига след 60-90 минути. В допълнение, каптоприл намалява натоварването на сърцето и увеличава сърдечния дебит. За намаляване на кръвното налягане лекарството се използва в доза от 25-50 mg.

Нифедипин е блокер на калциевите канали. Когато се прилага сублингвално, хипотензивният ефект се проявява в рамките на 5-10 минути, достигайки своя максимум в рамките на 15-45 минути. Терапевтичната доза нифедипин за понижаване на кръвното налягане е 10 mg.

Хлофазолин е лекарство, което проявява мощен хипотензивен ефект. За понижаване на кръвното налягане лекарството се използва в дози от 0,075-0,15 mg.

Когато се използват антихипертензивни лекарства, трябва да се помни, че не се препоръчва рязко понижаване на кръвното налягане за кратък период от време. Рязкото понижаване на кръвното налягане, особено при възрастните хора, може да доведе до нарушаване на храненето на мозъка, което се проявява като слабост и сънливост.

Видове хипертония

Преди да разберете дали можете да се справите без хапчета за цял живот, трябва да сте наясно с какво точно е свързана хипертонията.

Има два вида на това заболяване:

Първична (есенциална) хипертония

Възниква от само себе си, без видима причина. Това е най-често срещаната форма на заболяването, чиито причини все още не са точно установени. Тоест до днес не е намерено ясно обяснение защо се появява високото кръвно налягане при повечето хора.

„Когато казват, че хипертонията се предава по наследство, важно е да се разбере, че не се предава самото заболяване, а предразположението към него“, обяснява д-р Савонина. — Следователно, ако майка ви или баща ви са имали високо кръвно налягане, това не означава, че вие ​​ще имате. Дали ще се развие зависи от вашите навици, среда и много други фактори.”

Вторична хипертония

Вторичната хипертония се развива като следствие от други заболявания или състояния. Причината за нея може да бъде елиминирана и тогава нивото на кръвното налягане ще се нормализира от само себе си и няма да има нужда от доживотна употреба на антихипертензивни лекарства.

Според кардоложката Савонина вторичната хипертония може да бъде причинена от различни ендокринни заболявания, като феохромоцитом (надбъбречен тумор), хипералдостеронизъм и други ендокринни причини. Ако такива нарушения се идентифицират и лекуват правилно (под ръководството на ендокринолог), нивата на кръвното налягане могат да се нормализират без постоянна употреба на антихипертензивни лекарства. Такива случаи обаче са рядкост.

Възможно ли е лекуване на високо кръвно без лекарства?

Понякога това е възможно, но не винаги.

Както се казва в научните изследвания и съвременните клинични насоки за артериална хипертония, актуализирани през 2024 г., е възможно да се опитате да нормализирате кръвното налягане без лекарства, ако човек няма увреждане на целевите органи (бъбреци, сърце, очи, мозък) и ако “горното” (систолично) кръвно налягане не надвишава 150 mmHg.

В такива случаи, когато се работи за коригиране на начина на живот, теглото, храненето, отказването от лоши навици , повишаване на физическата активност, кръвното може да се нормализира без лекарства

Но ако човек има налягане от 160 mmHg и дори умерено повишено налягане от порядъка на 130-150 mmHg, но вече има признаци на увреждане на целевите органи, в тези случаи е необходимо медикаментозно лечение.

Въпреки това, ако имате умерено високо кръвно налягане, и в същото време може да коригирате начина на живот, тогава, според д-р Савонина, определено си струва да започнете с нелекарствени методи. Ако спазвате всички препоръки по изчерпателен начин, е напълно възможно да нормализирате кръвното си налягане без лекарства.

Рецепта чудо за сваляне на високо кръвно налягане

Почти всяка рецепта чудо за сваляне на високо кръвно налягане съдържа чесън. Понижава ли чесънът кръвното налягане? Да, и между другото го прави много добре и доста бързо. В допълнение, помага и за намаляване нивото на холестерола в кръвта.

С активното си действие чесънът стимулира храненето на сърдечния мускул

Така се стабилизира процесът на движение на кръвта в коронарните съдове и се намалява рискът от развитие на атеросклероза.

За да приготвите ефективна чеснова запарка, трябва да нарежете няколко (5-6) скилидки чесън на тънки филийки и след това да ги залеете с чаша вряла вода. След това оставяте да престои една нощ. За да постигнете бърз положителен резултат, трябва да пиете по половин чаша от тази инфузия всеки ден, сутрин и вечер.

Опитът показва, че редовната употреба на напитката, приготвена по тази рецепта, може да намали кръвното налягане със 7-10%. Всъщност това обстоятелство показва, че запарката от чесън е най-добрият домашен лек за понижаване на кръвното налягане.

Друга рецепта чудо за сваляне на високо кръвно налягане с лимон и чесън

Как да намалим кръвното налягане с помощта на народни средства? Според много фенове на алтернативната медицина, отвара от чесън и лимон помага да се постигне това много добре.

За да я приготвите, трябва да вземете три лимона и същия брой цели глави чесън

Посочените съставки трябва да се смелят с помощта на блендер и след това да се залеят с вряла вода (1,5 л). След смесване на съдържанието в буркан, съдът трябва да се затвори плътно и да се постави на тъмно място за няколко дни, като през това време трябва да се разбърка няколко пъти.

След определеното време запарката се прецежда и се приема ежедневно по една супена лъжица три пъти на ден (половин час преди хранене). Единственият недостатък на използването на това лекарство е специфичният вкус, но, както показва практиката, гарантираният положителен резултат наистина си заслужава.

Лечение на високо кръвно с вода

Лечение на високо кръвно с вода се извършва не като се пие водата. Между другото колко вода трябва да изпива на ден човек с хипертония също е важен въпрос, който е най-добре да се обсъди с лекуващия кардиолог.

Най-ефективен метод за лечение на високо кръвно с вода е гореща вана за крака. Поради разширяването на периферните съдове настъпва преразпределение на кръвта и като следствие понижаване на системното артериално налягане. Освен това трябва да поставите хладен компрес на челото и раменете си – леко стесняване на кръвоносните съдове ще доведе до намаляване на натоварването на кръвоносните съдове на мозъка.

Сваляне на високо кръвно с лимон

Лимонът понижава кръвното налягане. Така че сваляне на високо кръвно с лимон е напълно възможно, стига да имате здрав стомах. Този метод не бива да се използва от хора, които има язва, гастрит, рефлукс и други стомашни патологии. За да го използвате ще трябва отново да се консултирате с лекар. При еднократна употреба на сваляне на високо кръвно с лимон не се забелязва. Но ако приемем, че ядете по 1 лимон на ден в продължение на 3-4 седмици, кръвното ви налягане ще спадне с 10%.

Това е възможно само ако плодът се консумира с кората, тъй като тя съдържа голямо количество етерични масла

Те също така понижават кръвното налягане. Можете да ядете лимоните с кората по следния начин: настържете я на ситно ренде и добавете мед на вкус. Медът ще засили хипотензивния ефект.

Самата лимонена каша влияе върху кръвното налягане поради съдържанието на ефективен антиоксидант – витамин С. Помага не само при настинки, но и при хипертония. Освен благоприятния си ефект върху имунитета, витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове, което спомага за нормализиране на кръвното налягане. Други вещества, открити в този цитрусов плод, също имат хипотензивен ефект: магнезий, калий и калций.

Сваляне на високо кръвно за 5 минути

Сваляне на високо кръвно за 5 минути е възможно само ако се използват лекарства. Народните методи в такъв случай не помагат.

За да се намали кръвното налягане и да се спре хипертонична криза, се препоръчва да се вземат лекарства, които могат бързо да върнат кръвното налягане към нормалното в рамките на 5-10 минути. Начинът, по който лекарството нормализира кръвното налягане и методът на приложение, влияят върху избора на антихипертензивно лекарство за бързо намаляване на кръвното налягане.

Кога е необходимо спешно понижаване на кръвното налягане?

Показанията на апарата за кръвно надвишават нормалните стойности с поне 30-40 единици, кръвта се влива в лицето, главата боли до гадене и има петна пред очите – това са признаци на значително повишаване на кръвното налягане.

Нещо подобно може да се случи и на здрав човек в стресова ситуация

Едно от възможните усложнения е хипертонична криза, инсулт или инфаркт. Не забравяйте да се обадите на линейка и междувременно вземете мерки за намаляване на кръвното налягане:

Легнете така, че главата ви да е по-високо от краката.
Отворете прозореца, за да осигурите достъп на кислород.
С помощта на леден компрес масажирайте задната част на врата с движения, насочени отгоре надолу.

Приемът на лекарства чрез поставянето им под езика, както и такива, които се впръскват, бързо ще върне кръвното налягане в норма

То се нормализира чрез прием на антихипертензивни лекарства. Не забравяйте да се консултирате с кардиолог, който ще ви помогне да изберете най-доброто средство за бързо нормализиране на кръвното налягане. За да се намали високото кръвно налягане в най-кратки срокове, трябва да се даде предпочитание на сублингвалните лекарствени форми. Таблетките за високо кръвно трябва да се разтварят под езика. Така, разтваряйки се в слюнката, лекарството започва да действа в рамките на 5-7 минути и връща кръвното налягане до нормални нива.

При високо кръвно какво да пием

Много хипертоници задават въпроса при високо кръвно какво да пием. Логично, ако човек страда от хипертония, най-добре е да се пие вода.

Има такова наблюдение, че при достатъчен прием на вода много болести си отиват. По отношение на хипертонията този механизъм работи по следния начин: кръвта става по-течна. Когато пиете достатъчно, сърцето може по-лесно да изпомпва по-рядката кръв. Така се подобрява и кръвоснабдяването.

По същата причина на пациентите с хипертония се предписва диета без сол. Защото солта също прави кръвта по-концентрирана и я сгъстява

Всеки трябва да пие по 30 мл вода на кг, ограничения има само за тежко болни с органна недостатъчност. Не напразно всички кардиолози винаги препоръчват промени в начина на живот – вода, отслабване и спорт! Това е ключът към нормално кръвно налягане, добър имунитет, профилактика на заболявания и просто благоприятен емоционален фон.

Колкото по-малко се движи човек, толкова по-вероятно е да има хипоксия

Хипоксията може да бъде компенсирана само чрез движение, дишане (кислород), пиене на вода, за да се осигури нормален обем кислород с притока на кръв към тъканните клетки. По този начин се гарантира и оптимално функциониране на вътрешните органи. Пациентите често пренебрегват тези препоръки и продължават да преяждат и да лежат на дивана, обикалят от лекар на лекар, търсейки проблем, чието решение обикновено е елементарно.

Експресно сваляне на кръвно

Експресно сваляне на кръвно с метод от китайската медицина дава добър резултат. Всичко, което трябва да направите, е да намерите линията на лицето и да я масажирате леко.

Точки 1 и 2

Линията на лицето започва малко под ушната мида и се спуска надолу по врата, както е показано на илюстрацията. Не натискайте тази линия, а само леко я очертайте от началото до края, като я докосвате внимателно с върха на пръстите си. Повторете процедурата 10 пъти от двете страни на главата.

Точка 3

Следващата линия започва на височината на ушната мида (около 1 см от ухото) и се движи дъгообразно към носа. Леко масажирайте линията от двете страни с върха на пръстите си. Не натискайте върху кожата. По време на масажа се опитайте да се отпуснете, помислете за положителния резултат. Това упражнение за 5 минути довежда кръвообращението до идеално състояние: естествен и безвреден начин за намаляване на кръвното налягане у дома.

Първа помощ при високо кръвно

Първа помощ при високо кръвно е да се сложи таблетка валидол или нифедипин (кордафлекс) под езика. Някои ползват и спрей изокет, или друг подобен. Във всички случаи тези лекарства трябва да са изписани от лекар, без валидола, разбира се.

Лекарите наричат ​​рязкото повишаване на кръвното налягане хипертонична криза – това е наистина критично състояние, може да бъде опасно и следователно изисква да се обадите на Бърза помощ. С него могат да се сблъскат хипертоници, които са свикнали да приемат хапчета за нормализиране на кръвното налягане, както и хора, които не са имали подобни проблеми.

Какво да правите, ако кръвното ви налягане е високо?

Ако се почувствате зле, трябва да измерите кръвното си налягане. При стойности 160/90 mmHg и по-високи приемайте лекарствата, предписани от вашия лекар.

Хипертонична криза може да ви сполети по всяко време и на всяко място. Ако имате склонност към хипертония, препоръчително е да имате индивидуален мини-комплект за първа помощ и да го носите със себе си през цялото време. Комплектът за първа помощ трябва да съдържа лекарства, които лекарят е препоръчал за първа помощ при високо кръвно налягане.

Въпреки това, при хипертонична криза „обикновените“ таблетки или по-точно обичайната им дозировка може да са неефективни, особено ако „горното“ налягане е по-високо от 200 mmHg. Затова задължително извикайте линейка.

Докато чакате лекар, можете да използвате следните съвети:

• отложете всякакви дейности;
• без ярка светлина, затъмнете прозорците;
• разкопчайте яката на ризата или най-добре свалете блузата;
• за осигуряване на чист въздух, проветрете помещението;
• седнете на стол с подлакътници;
• поставете краката си, за предпочитане в съд с гореща вода;
• дишайте бавно;
• можете да изпиете чаша сладък чай.

Какво не трябва да правите, ако кръвното ви налягане се повиши рязко:

• да се изправяте рязко;
• да сядате рязко;
• да лягате;
• да се накланяте;
• да натискате силно областта около сърцето;
• да се извършва каквато и да е физическа активност;
• да приемате лекарства, които не са предписани от лекар.

Измерете отново кръвното си налягане 40-60 минути след приема на препоръчаното от Вашия лекар лекарство. Ако нивото му е намаляло с 20-30 mmHg от първоначалното състояние и/или здравето ви се е подобрило, можете да легнете на леглото с повдигната глава. Запишете какво лекарство и в каква дозировка сте приемали – тази информация трябва да бъде споделена с вашия лекар.

Защо кръвното налягане не спада дори и да пия хапчета?

По правило такъв проблем има напълно обясними и поправими причини. Нека ги разгледаме.

1. Неспазване на препоръките на лекаря

Това е основната причина за липсата на ефект от приеманите лекарства! Правилно предписаните лекарства се приемат в неподходящо време, в неправилно количество и по неправилен начин. Затова не работят.

2. Ядете твърде много сол

Солта задържа вода в тялото, което води до повишаване на кръвното налягане. От 2018 г. ограничението на солта за пациенти с хипертония е 5 грама на ден. Може изобщо да не добавяте сол към храната си, но да използвате скрита сол в сосове, колбаси, преработени и бързи храни, сирене, печива и хляб, както и готови храни за вкъщи.

3. Прием на болкоуспокояващи (НСПВС) или други лекарства

Ето защо, ако редовно приемате такива лекарства, уведомете вашия кардиолог.

4. Консумация на алкохол – случайна или редовна

5. Затлъстяване или наддаване на тегло.

6. Синдром на обструктивна сънна апнея.

7. Подмяна на лекарства в аптеката

Фармацевти в аптеката предлагали ли са ви заместител на по-евтино лекарство? Не се поддавайте на подобни трикове! В повечето случаи след „препоръка от аптеката” пациентите се връщат с различни по състав или с неправилна дозировка лекарства.

8. Дефектен апарат и неправилно измерване на кръвното налягане

Да, това също се случва. Проверявайте апаратите веднъж годишно – това е ключът към правилните резултати и вашето спокойствие.

9. Лекарството не действа в „пълната си сила“

Максималният ефект на някои лекарства не се развива веднага, а само след 14-21 дни употреба. Просто трябва да изчакате.

10. Неправилно подбрани дози и компоненти на лечението

Този проблем може да бъде разрешен само в кабинета на лекаря чрез промяна режима на лечение.

11. Резистентна артериална хипертония

Това е хипертония, която въпреки всички опити на лекарите и различните подходи е резистентна на лечение. Изпреварвайки мислите ви, ще кажем, че това се случва изключително рядко (по-малко от 10% от случаите)!

Какво в крайна сметка трябва да направите за лекуване на високо кръвно без лекарства

Дори ако човек вече приема лекарства за кръвно налягане, промените в начина на живот и следните указания могат да му помогнат да намали дозата или да подобри контрола на кръвното налягане.

Метод № 1. Нормализирайте теглото и намалете размера на талията

Изследванията показват, че дори загубата на 5-10% от телесното тегло може да помогне за намаляване на кръвното налягане. Това се дължи на факта, че наднорменото тегло увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Особено опасен е така нареченият абдоминален тип затлъстяване. Затова е важно да контролирате не само общото си тегло, но и обиколката на талията. Ако надвишава 102 см при мъжете и 88 см при жените, рискът от развитие на хипертония се увеличава значително.

Резултат. Загубата на 5 kg намалява кръвното налягане с 4-10 mmHg.

Метод № 2. Ограничете приема на сол

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва не повече от 5 грама сол на ден (това е приблизително 1 чаена лъжичка). Въпреки това, хората консумират средно 3 пъти повече сол от нормата, тъй като тя се съдържа не само в това, което добавяме сол, но и в готовите продукти: колбаси, сирене, хляб, бързо хранене, полуфабрикати. Затова е препоръчително да не солите храната и да използвате алтернативи – билки, лимонов сок, подправки.

Резултат. Намаляване приема на сол с 3-4 грама на ден може да намали кръвното налягане с 4-5 mmHg.

Метод № 3. Увеличете физическата активност

Основното тук е редовността. Препоръчително е да ходите по 30 минути на ден поне 5 пъти седмично.

Резултат. Редовните аеробни упражнения (ходене, плуване, колоездене) помагат за намаляване на кръвното налягане с 5–10 mmHg.

Метод № 4. Откажете се от пушенето и злоупотребата с алкохол

Пушенето причинява вазоконстрикция и може да повиши кръвното налягане с 10 mmHg. Алкохолът няма по-добър ефект. Препоръчва се да се намали консумацията на алкохол до минимум или напълно да се въздържате от него. Това значително подобрява общото състояние на кръвоносните съдове и помага за контролиране на кръвното налягане.

Резултат. Пълният отказ от пушенето и намаляването на консумацията на алкохол, доколкото е възможно, може да намали кръвното с 5–10 mmHg. Само една година след отказване рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява наполовина.

Метод № 5. Намалете нивата на стрес

Грижата за вашето емоционално състояние е най-важната част от предотвратяването на хипертонията. Постоянният стрес, урбанизацията и бързият ритъм на живот причиняват съдови спазми и постоянно повишаване на кръвното налягане.

За контрол на стреса ще помогне:

• редовна почивка;
• добър сън;
• хобита и интереси;
• техники за релаксация: дихателни упражнения, медитация, йога.

Резултат. Стресовата хипертония обикновено може да изчезне, ако премахнете причините за повишаване на кръвното налягане.

Метод № 6. Следете нивата на холестерола и глюкозата, както и на калия и магнезия в кръвта

Хората с нарушения на метаболизма на захарта са два пъти по-склонни да развият високо кръвно налягане. Високата захар също има отрицателен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, увеличавайки развитието на хипертония. Ето защо е важно не само да се следи кръвната картина, но и да се работи с храненето, като се намали консумацията на прости въглехидрати и наситени мазнини.

Резултат. С цялостен подход към самоусъвършенстването, включително загуба на тегло, нормализиране нивата на захарта и холестерола и неутрализиране на други рискови фактори, хипертонията може да изчезне

Например, калият помага за премахване на излишния натрий (сол) от тялото, което помага за намаляване на кръвното налягане с около 3–4 mmHg. Магнезият помага за отпускане на кръвоносните съдове, което също има благоприятен ефект върху нивата на кръвното налягане. Но е важно да запомните, че излишъкът от калий и магнезий може да бъде вреден. Приемът на добавки е оправдан само ако се установи дефицит след консултация с лекар.

Ако вече има увреждане на целевите органи (сърце, бъбреци, кръвоносни съдове, мозък), тогава дори и при относително ниски показатели е необходимо лечение. Както показва практиката, има много такива пациенти. Но дори и да са ви предписани определени лекарства, изброените препоръки ще помогнат за повишаване ефективността на лечението. Основното е редовно да следите кръвното си налягане и да разберете, че е важно да следвате препоръките на вашия лекар.

 

Източници: my.clevelandclinic.org, ayzdorov.ru, heart.org, verywellhealth.com, khealth.com, zoe.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!