Билки против стрес и тревожност – какво помага?

Има много билки, които помагат при тревожност, умора, сънливост и стрес. Известни са като билки-антидепресанти.

Стресът може да навреди на тялото и ума на човек и може да доведе до верига от заболявания и разстройства, свързани със сърцето и мозъка.

Той е една от най-опасните причини за заболявания като диабет, язва на стомаха, главоболие и какво ли още не.

Веригата от симптоми, които могат да се задействат, когато сте в стресова ситуация са няколко. Сърцето започва да изпомпва кръвта по-трудно, увеличава се кръвното налягане, мускулите и нервите стават напрегнати, адреналин се отделя в тялото, производството на глюкоза се увеличава, зениците се разширяват, храносмилането се затруднява, мозъкът е изключително объркан и се потите обилно! Всичките тези симптоми се случват в рамките на няколко секунди и са много неприятни.

Лечение с билки

Босилекът е антистрес агент и може да се използва за лечение и контролиране на стреса. Когато сте в стрес, дъвчете 10-12 листа от него два пъти на ден и соковете му ще успокоят нервите ви и ще ви освободят от напрежението.

Листата на градинския чай също се използват за намаляване на стреса. За приготвянето на чая, вземете една супена лъжица сушени листа от градински чай и ги варете с чаша вода. Покрийте водата след като кипне и махнете от котлона, като оставите да кисне 10 минути. Прецедете чая и пийте по два пъти на ден. Можете да използвате мед за подсладител.

Едно от най-популярните билкови лекарства за лечение на стрес е жълт кантарион. Можете да го намерите както в течна форма, така и на хапчета. Тази билка се използва за подобряване на настроението и премахване на тревожността. Запознайте се с нейните странични ефекти, преди да използвате.

Ето и един мощен чай, който можете да опитате за премахване на стреса. Смесете по 30 грама от лавандула, корен на бяла ружа, пасифлора, маточина, розмарин и кава-кава. От тази смес една супена лъжица се запарва с вряла вода, оставя се да кисне 15 минути, прецежда и се пие два пъти на ден.

Билки – антидепресанти

Бала
Sida Cordifolia

Бала участва в стимулирането на централната нервна система и има укрепващ и енергизиращ ефект за целия организъм.  Билката има подмладяващи свойства и възстановява организма след болест и умора. Семената съдържат големи количества алкалоиди и се използват за лечение на много болести.

Жълт кантарион
Hypericum perforatum

Може би това е най-добре познатият и широко разпространен билков антидепресант. Съдържа хиперецин – най-силния природен антидепресант. За него се смята, че повишава нивото на серотонин в организма.

Шизандра
Schisandra Chinensis

Шизандра се нарича още китайски лимонник. Премахва умората и сънливостта. Повишава работоспособността и премахва стреса. Билката е известна със своите адаптогенни свойства т.е. подпомага органите за адаптиране към стресови фактори и възстановяване след злоупотреба със стимуланти.

Акай Бери – Acai Berry
Euterpe oleracea

Тези плодове са посочени като добра храна за депресия, защото са с високо съдържание на основните мастни киселини – Омега 3, 6 и 9, които подпомагат правилното функциониране на мозъка. Те също така са комплекс от 19 аминокиселини, подкрепящи растежа и възстановяването на клетките, пълни са с витамини и минерали и се състоят от 45% диетични фибри.

Пчелен прашец
Bee Pollen

Полезен за организма като супер храна, пчелният прашец съдържа витамини A, C, D, Е, К и В-комплекс, както и лецитин, бета-каротин и селен. Той има 10 съществени ензими и ко-ензими и е богат източник на фолиева киселина.

Агнус Кастус или Целомъдрено дърво
Agnus Castus

Това дърво дава доста плод, който се приема като естествен помощник при симптоми на предменструален синдром, известен като ПМС и симптомите на менопаузата. Той наистина е балансьор на репродуктивните органи, тъй като регулира и нормализира прогестерона.

Ашваганда
Withania somnifera

С богатото съдържание на алкалоиди и лактони тази билка участва в подмладяването на организма и укрепването на нервната система. В същото време работи като антидепресант и има превъзходни резултати при безсъние, тревожност и невроза.

Тези билки не са много известни, тъй като механизмът на действието им все още не е много изучен. Но могат да се намерят в билковите аптеки с указание за ползване.

Paullinia Cupana

Това е, вероятно, един от най-популярните билкови стимуланти. Той има успокояващо действие, повишава нивата на енергия, паметта и увеличава физическата издръжливост.

Сума или Бразилски женшен
Pfaffia paniculata

Сума (известен също като бразилски женшен) има широк спектър от терапевтични приложения и се смята, че е лек за всичко. Билката е адаптоген за тялото и освен това се използва за лечение на хормонален дисбаланс.

Бял трън
Silybum Marianum

Билката е с традиционна и модерна употреба като тонизатор за черния дроб. Тя насърчава секрецията и потока на жлъчката и затова е отлично средство против възпаление на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур. Отличен помощник за детоксикация. Работи за предотвратяване уврежданията на черния дроб при употреба на антибиотици, антидепресанти и психотични лекарства.

Червена детелина
Trifolium pratense

Червената детелина се отразява добре при горещи вълни, нощно изпотяване и помага на организма да балансира естрогена. Подобрява сърдечно-съдовата система при жени в менопауза и облекчава симптомите на ПМС.

Женско биле, сладник
Glycyrrhiza Glabra

Сладникът е отличен помощник при изтощение и стрес в дългосрочен план, тъй като помага на надбъбречната жлеза да се възстанови от прекалена употреба на стимуланти или недопустими нива на адреналин, които се получават при проблеми (ядове).

Върбинка 

Verbena officianalis

Върбинката е известна билка за укрепване на нервната система. Тя е полезна в условия на стрес и нервно напрежение и има успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото. Също така е показана за употреба при лечение на депресия и тъга.

Бабини зъби при стрес и депресия

Tribulus Terrestris

Тази билка е класифицирана като билково лекарство против депресия, тъй като съдържа хармаин, а той е моно амин оксидаза инхибитор (МАО-инхибитор) и се използва за лечение на депресия.

Корейски женшен

Рапах ginseng

Подобрява работата под стрес. Най- високоценената сред всички китайски билки, корейският женшен открай време има славата на лек, който помага на тялото и съзнанието да се справят със стреса.

Преминал е многобройни клинични проучвания, в които се посочва (освен останалите свойства) благотворното му влияние върху бдителността, вътрешното равновесие, настроението и резултатността. Трябва обаче да се отбележи, че не всички клинични проучвания поддържат традиционната репутация на корейския женшен.

Дозировка – В аптеките се предлага корейски женшен под формата на таблетки, които трябва да се приемат съгласно приложената листовка (максимум 1000 мг сушен корен дневно). Търсете продукти със стандартизирано съдържание на женшенозиди. В традиционната китайска медицина корейският женшен се приема от 8 до 12 седмици, след което се прави почивка. Не е подходящ за лабилни или тревожни хора.

Овес

Avena sativa

Традиционно възстановително средство за нервната система. Листата, стъблото и останалите зелени части (наричани понякога „овесена слама“) се използват за възстановяване на изто-щена и отслабнала нервна система. Билката се използва за подпомагане на организма в моменти на стрес или нервно изтощение. Лечителите смятат, че овесът успешно успокоява нервната система и възстановява енергията. Може да се приема дори от най-лабилните и тре-вожни пациенти.

Дозировка – Накиснете 1—1:/2 чаени лъжички (3 г) сушени зелени части от растението във вряла вода; пийте по 3 чаши дневно. При деца над 4 години дозите се намаляват наполовина.

Лечебна маточина

Melissa officinalis

Успокояващо и отпускащо действие. Обикновено се предписва при повишено напрежение, безпокойство и тревожност и е идеална, когато се чувствате напрегнати, стресирани или силно раздразнени. Хората, участвали в клинични проучвания, съобщават за повишено чувство на спокойствие и подобрено настроение веднага след първата доза маточина. Билката може да се взема и по-дълго, ако стресът е продължителен.

Дозировка – Накиснете 1-2 чаени лъжички пресни надземни части от растението във вряла вода и пийте по 1- 2 чаши 3 пъти дневно. Маточината има лек седативен ефект, затова ако страдате от преумора, я приемайте само вечер.

ВНИМАНИЕ!

Не се препоръчва употребата на корейски женшен в случаите на диабет, сърдечносъдови заболявания (включително високо или ниско кръвно налягане), депресия, тревожност, хиперактивност, душевно заболяване (включително биполярно разстройство и подобни състояния), астма, безсъние, тромбоза или нарушаване на съсирването.

Смята се, че корейският женшен взаимодейства с много фармацевтични лекарства – в т. ч. антидепресанти, ан- типсихотични препарати, антикоагуланти, инсулин и хормонална терапия – затова се консултирайте с лекуващия лекар или лечител преди прием. Не вземайте билката по едно и също време със стимуланти като кофеин.

Приемът на корейски женшен е противопоказен по време на остра инфекция.

Понякога корейският женшен дава странични ефекти. Те включват главоболие, нарушен сън и кожни проблеми. Ако имате такива симптоми, прекратете приема на билката.

Не се препоръчва употребата на овес в случаите на цьолиакия или нетърпимост към глутен.

Маточината взаимодейства с някои фармацевтични препарати, включително определени седативи, лекарства за щитовидната жлеза и група медикаменти, наричани холинергични (парасимпатомиметици), които се предписват при болест на Алцхаймер и редица други състояния – ако вземате лекарства по предписание, се консултирайте с лекар, преди да приемете маточина.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!