С тази зелена диета ще смъкнете 5 кг за 7 дни!

В преходните сезони е изключително важно да се грижим за имунитета си. Затова не се препоръчва да се отслабва драстично. Това обаче не означава, че женската суета спи и че се влияе от сезоните.

Така за да задоволим нуждите на организма, като в същото време харесваме образа в огледалото, ви предлагаме „зелена диета“. Тя е подходяща да се изпълнява през есента и пролетта.

Храните в това меню имат две основни функции. Първо да прочистят стомаха и червата, като по този начин изхвърлят събралите се мазнини. И на второ място, но не и по важност, да дадат много незаменими витамини и минерали на тялото.

зелена диета
Полезно смути със спанак и авокадо

Същината на този хранителен режим е да похапвате предимно сурови или минали лека термична обработка неща. Тук на почит са продуктите като спанак, коприва, броколи, брюкселско зеле, кейл и авокадо, пише „Телеграф“. Тях може да приемате по всяко време на деня и да ги комбинирате по свой вкус.

За закуска се препоръчва сок, които да е свежа комбинация, в която присъства поне един от тези продукти и плод. Тотална забрана има за всякакъв вид алкохол, всичко газирано и със съдържание на захар. Дори не си помисляйте за чипс, пастички и тортички.

Високото съдържание на захар в тях не позволява на организма да ги изразходи и те мигновено се превръщат в мазнини. Не е толкова страшно, ако се подготвите добре психически за диетата, вредният въглехидрат няма да ви липсва след преминаването на критичните дни на захарна „абстиненция“.

Ако спазвате тези няколко правила, ще се избавите от поне 5 кг още на първата седмица от спазването на диетата.

Примерно меню

Ден 1
Закуска: Смути от 100 г спанак, 1 зелена ябълка, 1 краставица
Обяд: Яхния от зелен грах
Вечеря: 400 г супа от коприва

Ден 2
Закуска: Смути от 2 лимона, връзка магданоз, 1 банан
Обяд: Яхния от зелен боб
Вечеря: 400 г крем супа от броколи

Ден 3
Закуска: Смути от 200 г зелена целина, 1 грейпфрут, 2 зелени ябълки
Обяд: 2 броя авокадо, 100 г сирене, 2 филии черен хляб
Вечеря: 400 г супа от коприва

Ден 4
Закуска: Смути от 200 г кейл, 1 киви, 1 портокал
Обяд: 400 г кюфтенца от боб с доматен сос
Вечеря: 400 г супа от кейл

Ден 5
Закуска: Смути от 200 г спанак, половин авокадо, 1 банан
Обяд: 400 г супа от червена леща
Вечеря: 400 г супа от брюкселско зеле

Оценете статията
Оценка 2.8 от 6 гласували

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.