Начало / Tag Archives: ядки (страница 2)

Tag Archives: ядки

Безопасни храни за похапване преди сън

Специалисти по здравословно хранене не са убедени, че трябва да се въздържаме от ядене след 18 часа. Храненето в по-късни часове обаче трябва да следва определени правила, за да не натоварваме организма си и да не трупаме килограми.

Продължение »

Пет достъпни храни, които подмладяват

Достатъчно е всеки ден да приемаме малки количества от пет точно определени храни, за да забавим стареенето. В тях се съдържат необходимите витамини и минерали за кожата, косата и ноктите.

Продължение »

Две порции ядки дневно побеждават диабета

Лекари от болница St Michael’s Hospital в Торонто откриха, че консумацията на две неголеми порции ядки всеки ден ефективно потиска проявата на диабет от втори тип.

Продължение »

Три храни, които могат да ни заменят месото

Според диетолозите не е необходимо цялостно отказване от животинските протеини и преход към растителна диета. Периодично обаче е добре месото да се заменя с растителни белтъчини. Без да се правят резки промени в обичайното меню, постепенно може да се постигне цялостен превес на растителните над животинските протеини.

Продължение »

Правилното хранене спасява от депресия

Склонните към депресия обикновено не си дояждат или ядат каквото им попадне. Финландско изследване убедително доказва, че депресиите са малко вероятни при меню от зеленчуци, плодове, житни храни, риба и обезмаслено сирене.

Продължение »

Ядките са най-полезни за сърцето

Те осигуряват енергия и са богати на белтъчини, освен това понижават риска от ракови и сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към хранителните вещества изброени по долу, ядките са отличен източник на предпазващи сърцето аминокиселини, аргинин и витамини от групата В.

Продължение »

Ето как средиземноморската диета пази сърцето!

Учени от университета в Барселона доказаха, че придържането към средиземноморската диета удължава живота на прекаралите инсулт и инфаркт с 30%. Изследванията на испанската група са продължили от 2003 до 2005 година. През това време екипът на д-р Рамон Еструха наблюдават ...

Продължение »