движение

8 стратегии за изгаряне на калории в квартала

Запитайте се дали наистина има нужда да палите ав­томобила, ако можете да стигнете пеша или...

Ето как да изгаряме калории в градината и то забавно!

Веднъж месечно раздвижвайте тялото си с някой от тези проекти за градината. За да се...

Изгаряйте калории, докато се разхождате из квартала

Не е нужно да изкачите Еверест, за да сте във форма, можете да я постигнете...

Ефективни стратегии за неусетно изгаряне на калории

Много хора намират за удовлетворяваща работата в градината, защото резул­татът веднага се вижда. Лишете се...

Прекарвайте поне 20 мин на ден на открито!

Излизането навън е полезно поради редица причини. Дори за няколко минути дневно то може да...

По-малко стрес и повече движение за здрави кости

При стресови ситуации ор­ганизмът започва усилено да произвежда хормона кортизол.

Как да понижите кръвната си захар веднага?

Ако имате диабет или друго заболяване, касаещо кръвната захар, е наложително да поддържате здравословни нива.

Ходенето пеш пази от инсулт

Възрастните жени, които ходят пеш по три часа в седмицата, са във висока степен предпазени...

Как да се спасим от летните отоци?

Отоците, които мъчат милиони, естествено не са сезонно явление – но през лятото от тях...

6 подхода за удължаване на живота

Американски специалисти направиха списък на дълголетието. По техни думи до голяма степен от нас зависи...

Ивет Лалова: Движението е живот!

Ивет Лалова е съгласна с твърдението, че движението е живот. Тя казва, че всичко започва...

Как да запазим ставите си здрави?

Увеличената средна продължителност на живота е постижение на човечеството – но едновременно с това има...