Коя е най-полезната диета?

Белтъкът е незаменим елемент в храненето, без него организмът гладува и боледува

Затова белтъчните диети се смятат за най-щадящи, макар и непълноценни.

Един от продуктите, богати на белтъчини, е сиренето, но неговият белтък се отнася към особен вид – от млякото на животни, което първоначално е било предназначено за кърмене на децата, следователно по-лесно се усвоява от месния белтък. Вариантите от диети със сирене са много, но никой от тях не е идеален, тъй като са доста строги и ограничителни. За сметка на намаляване на калориите и увеличаване на бълтъчините те обаче се понасят относително леко – главното е да не се прекали и да не се спазват дълго, научаваме от вестник „Феномен“.

Диетата „Десет сирена“ обещава сваляне на 10 кг – от там идва и името й, а не е необходимо да се купуват десет вида сирене. Лекарите все пак предупреждават, че подобно натоварване с белтък е по силите само на абсолютно здрав черен дроб и бъбреци. Ако имате проблеми, не я прилагайте.

1 ден

Закуска – твърдо сирене (20 г), йогурт (200 г), ябълка. Обяд – твърдо сирене (20 г), три едри
домата, китка зеленила. След обяд – твърдо сирене (20 г), прясна краставица (100 г). Вечеря
– 100 г варени кокоши гърди (без кожа).

2 ден

Закуска – варени картофи (200 г), твърдо сирене (30 г). Обяд – салата от 100 г зеле, смесена със 100 г репички. След обяд – чаша мляко, твърдо сирене (20 г). Вечеря
– варени моркови (200 г), твърдо сирене (20 г).

3 ден

Закуска – пюре от грах, посолено (150 г), чай без захар. Обяд – варени аспержи, посолени (200 г), твърдо сирене (30 г). След обяд – твърдо сирене (20 г), краставица (200 г). Вечеря – варен фасул със сол (100 г), твърдо сирене (15 г).

4 ден

Закуска – твърдо сирене (20 г), 20 мл йогурт, червени чушки (100 г). обяд — варени броколи, посолени (100 г). След обяд – твърдо сирене (40 г), зелена салата (6 листа). Вечеря – 100 г варено месо: телешко, заешко или говеждо.

5 ден

Закуска – твърдо сирене (20 г), 100 п домати, 200 г кисело мляко. Обяд – патладжани, задушени с чесън (200 г), твърдо сирене (20 г). След обяд
– твърдо сирене (20 г), пресни краставици (100 г). Вечеря – корен от целина (50 г), варени пуешки гърди без кожа (100 г).

Необходимо е и правилно „излизане“ от диетата. В първите дни след нея трябва да ядете малко и да не натоварвате менюто си с хляб, тестени и сладки храни. Отдайте предпочитание на плодовете и зеленчуците, пийте много течности. Тогава ще има реален ефект от отслабването с минимална вреда за здравето.

Разбира се, диетата със сирене има доста недостатъци и противопоказания. Но ако много обичате сирене и искате да отслабнете с няколко килограма, може би това е вашата диета. Само не я повтаряйте повече от веднъж на половин година, за да не увредите здравето си…

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!