3-дневна диета гарантира бързо отслабване

Все още не сте си взели лятната отпуска, а плажът и морето тепърва ви предстоят? Значи имате съвсем малко време да влезете в идеална форма.

Истината е, че подобни тридневни диети нямат огромен резултат, нито пък ви гарантират трайно отслабване. За сметка на това обаче могат да повдигнат самочувствието ви и да ви помогнат да се чувствате добре в собствената ви кожа поне по време на почивката ви. Лекарите не препоръчват подобен тип режими, тъй като в повечето случаи те залагат само на един определен хранителен продукт, пише в. „Телеграф“.

Експертите са категорични, че приемането на една и съща храна кара организма да свиква с нея. Резултатът – метаболизмът се забавя и храната се преработва по-бавно и се трупа по-голям резерв.

В случая обаче става въпрос само за три дни, които в никакъв случай няма да окажат такова пагубно влияние върху организма ви. Въпреки това подобен тип диети често са драстични, т.е. по време на режима се консумират минимални количества храна, което, разбира се, спомага за бързото отслабване. За сметка на това обаче, ако веднага след края на диетата не внимавате в храната, която консумирате, може за същия период от време да си върнете свалените килограми, че и отгоре.

Ето защо е добре да бъдете умерени и внимателни, а в случай че през тридневния период се почувствате зле, да спрете незабавно диетата. И както всеки път ви препоръчваме, най-добре е преди да вземете решение да преминавате на определен хранителен режим, да се консултирате с лекар или диетолог. Която и светкавична диета да изберете, много важен е приемът на вода. Всъщност той се препоръчва във всеки един режим. Първо, защото водата е изключително полезна за всяка част от тялото и организма ви и второ, защото тя потиска чувството на глад и вие имате усещането за ситост.

Ябълкова диета
Ден 1:
Закуска: 2 ябълки, зеленчуков бульон и 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 200 г зелева салата, 1 пълнена чушка с ориз и орехи и ябълков сок
Вечеря: 2 ябълки и 1 ч.л. мед
Ден 2:
Закуска: 2 ябълки, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб с ябълково сладко
Обяд: 200 г шопска салата, 100 г печени картофи и ябълков сок
Вечеря: 2 ябълки и 1 ч.л. мед
Ден 3:
Закуска: 1 ябълка, 30 г зърнена закуска със 125 мл нискомаслено прясно мляко
Обяд: 200 г зелена салата, 100 г печено пилешко месо и ябълков сок
Вечеря: 2 ябълка и 1 ч.л. мед

Рибна диета
Ден 1:
Закуска: Сок от грейпфрут или целият плод и 100 г печени ядки
Обяд: 200 г риба тон с препечена филия хляб и вода
Вечеря: 200 г сьомга, салата от червено цвекло или моркови и чаша фреш
Ден 2:
Закуска: Препечена филия с чаша чай
Обяд: 200 г скумрия и салата, подправена с лимонов сок
Вечеря: 200 г сафрид и зелена салата с варено яйце
Ден З:
Закуска: 100 г сирене, 1 препечена филия хляб и чай
Обяд: 300 г цаца и печени чушки с чесън и магданоз
Вечеря: 200 г калкан със зелева салата с моркови

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!