Какво говорят за здравето хранителните навици?

Вчера сутринта искахте шоколад, а вечерта кисели краставички. Днес имате PMS и сте готови да изядете половината супермаркет. Каква е причината за това поведение на организма? Учените казват, че такава реакция се дължи на липсата на минерали и витамини.

Да разберете защо искате всеки ден на закуска, обяд и вечеря подсолена сьомга или червени домати, не е толкова просто. Дори лекарите по този въпрос имат две напълно различни мнения. Но ето най-съществените въпроси и отговори:

Ако ви се яде шоколад, означава, че имате липса на магнезий.

Предлагаме ви да похапнете непържени ядки и семена, плодове, бобови растения и фасул.

Яде ви се сладко – имате липса на хром. Предлагаме ви – броколи, грозде, сирене, пилешко, телешки черен дроб. И липса на сяра. Намира се в: червена боровинка, зеле, хрян.

Яде ви се кисело – имате липса на магнезий. Същото като при шоколада.

Бихте искали хляб – липса на азот. Намира се в: храни с високо съдържание на протеини (месо, риба, ядки, фасул).

Бихте искали кафе или чай – липса на фосфор. Намира се в: пилешко, говеждо месо, черен дроб, месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови култури и боб. Може също да имате липса на сяра или на желязо. Предлагаме ви: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Бихте искали мазни храни или газирани напитки – липсата на калций. Намира се в: броколи, боб и бобови растения, сирене, сусам.

Бихте искали сол – липса на хлориди. Намира се в: мляко, риба, нерафинирана морска сол варено козе мляко.

Иска ви се студени напитки – липсата на манган. Яжте орехи, бадеми, боровинки.

Огладнявате преди изпит или критичен ден – липсва ви цинк. Яжте червено месо (предимно карантия), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Непрекъснато сте гладни – липса на силиций. Предлагаме ви: ядки, семена. Избягвайте рафинираните храни, съдържащи скорбяла. Или липса на триптофан (една от основните аминокиселини). Предлагаме ви: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак. Или липса на тирозин. Вземете добавки с витамин C, или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Ако нямате апетит – липса на витамин В1. Яжте ядки, семена, бобови растения, черния дроб и други вътрешни органи на животни. Липса на витамин В2 – риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, боб и бобови растения.

Бихте искали да смучете лед – липса на желязо. Яжте месо, риба, птици, морски водорасли, зеленчуци, черна череша.

Бихте искали прегоряла храна – липса на въглехидрати. Яжте пресни плодове.

Искате да пушите, дори и ако никога не сте пушили или сте изоставили пушенето от дълго време – липса на силиций. Яжте ядки и семена. Избягвайте рафинираните храни, съдържащи скорбяла. Също може да имате липса на тирозин (виж по-горе).

Полезни за организма сокове и как да ги ползвате за лечение

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!