Спагети със сирене и босилек

Орехите са основата на този богат и вкусен кремообразен сос. Сервирайте го с пълнозърнести спагети и ще имате ястие, богато на влакнини и омега-3 мастни киселини.

Продукти

240 г пълнозърнести спагети (макарони)

1 чаша орехи, печени

2 скилидки чесън, намачкани

¼ чаша листа босилек

2 супени лъжици зехтин

половин чаша нискомаслено кондензирано мляко

¼ чаша сирене

Инструкции

Пригответе спагетите според инструкциите на опаковката.

Поставете ядките, чесъна и босилека в кухненския робот и ги смелете на ситно. Добавете мазнината и млякото и разбивайте до пълното им смесване.

Прибавете соса към спагетите и поръсете със сиренето.

Хранителна стойност

479 калории, 16 г протеини, 49 г въглехидрати, 4 г влакнини, 26 г мазнини, от които 4 г наситени, 9 мг холестерол, 115 мг натрий

 

Оценете статията
Оценка от гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*

Избрано за теб