Есента ни дава възможност да подобрим своето здраве с помощта на богатото разнообразие на плодове и зеленчуци, които сега се намират на пазара
Всяка сутрин вместо закуска можете да изпивате по една чаша полезно смути. Смути се приготвя изключително лесно. Измивате плодовете и зеленчуците, които ще използвате. Белите ги само при необходимост.
Слагате ги в машината за сок или в пасатора и получавате пресен сок, пълен с витамини, без оцветители и консерванти, без подобрители.
Цялата процедура отнема не повече от 5 минути.
Полезното смути прочиства черния дроб и жлъчката, пикочните пътища и бъбреците, стомаха и червата. Отличен антиоксидант.
1. Смути от тиква, ябълка и грозде
Една интересна рецепта от британската преса. Вземате един резен тиква, една ябълка и 10-15 зрънца грозде.
Получавате витаминозна доза полезна напитка, която е гъста и може да ви засити до обяд.
2. Смути от банан и ябълка
Това е една класика, която ще ви зареди с огромна енергия за новия натоварен и забързан ден.
Ако полученото смути от 1 банан и 1 ябълка не ви достига като количество, пригответе го с 4броя плодове.
3. Смути от ябълки, грозде и киви
Използвайте 1 или 2 ябълки. Поне 10 зрънца грозде. Ако намерите на пазара грозде без семки, още по-добре.
Обелете 1 или 2 киви.
Ако обичате по-сладко смути, използвайте сладки ябълки и узряло киви.
Ако сте привърженик на по-киселите сокове, използвайте по-зелено киви и по-кисели ябълки. Колкото и да е сладко гроздето, неговата сладост не може да превземе киселината на останалите плодове.
4. Смути от банан, лимон и киви
Сладкият и по-сух като консистенция банан ще бъде балансиран от сочното киви и киселината на лимона.
Получавате прекрасна и питателна напитка, която ще ви даде огромно количество витамин С.
5. Смути от круша, тиква и киви
Ако имате проблеми с червата – те са мързеливи и често получавате запек, тази рецепта за смути ще ви бъде полезна.
Тиквата е диуретик – предизвиква по-бързо уриниране и премахване на ненужните течности от тялото.
Крушата на много хора действа като разхлабително средство.
Киви е богато на редица полезни минерали, но можете да го замените с ябълка например.
Не слагайте банан вместо киви, защото той действа затягащо.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!