Начало / Здравословен живот / Диети и отслабване / 3 упражнения за бързо отслабване

Актуални промоции в lekuva.net

3 упражнения за бързо отслабване

Има начин да отслабвате, докато сте у дома – така че не търсете извинение в липсата на свободно време за фитнес!

Тук ви показваме топ 3 упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете много по-бързо.

1. Скачане на въже

Скачането на въже, което може да сте правили като дете, е наистина полезно, ако искате да отслабнете бързо у дома. Купете си въже за скачане и започнете да скачате всеки ден. Ако намерите време дори и за няколко минути всеки ден, вие ще бъдете изумени да видите бързи резултати.

2. Джогинг с интервали

Джогингът е страхотно упражнение и когато става въпрос за загуба на тегло – няма нищо по-просто и по-добро. Но ако го правите непрекъснато, без почивка, може да изпитате умора и в крайна сметка да се откажете. Ето защо практикувайте джогинг с интервали. Определете една отсечка у дома – в хола например и тичайте 5 минути (задължително на широко отворени прозорци). Направете интервал с навеждане, клякане или друго упражнение на място и пак тичайте 5 минути. Повторете най-много 4 пъти, ако имате време.

3. Йога

Не съществува алтернатива на йога. Когато си мислите за загуба на тегло, без да ходите до фитнеса и в уюта на вашия дом – йогата е най-добрия вариант и резултатите, които тя дава, са повече от чудесни. Има няколко йога позиции, които ще ви помогнат да отслабнете. Йога не само ще ви даде напълно тонизирано и тънко тяло, тя също така ще повиши вашата издръжливост и ще премахне умората и стреса.

Не забравяйте, че каквото и да упражнявате и да правите, ако вашата цел е да отслабнете, вие също трябва да се научите да контролирате своите хранителни навици. Следвайте балансирана диета с по-малко храни с мазнини и включвайте повече пресни зеленчуци и плодове в нея.

 

 

Най-добрите упражнения са йога!

Оценете статията
Оценка 5 от 1 гласували
loading...

Актуални промоции в lekuva.net

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*