По-красиви, по-привлекателни, по-здрави. Такива искаме да бъдем всички. Естествената светлина на слънцето е балсам за тялото и душата.
Преди откриването на електричеството Слънцето е определяло ритъма на живот. Сега то е източник на здраве и добро настроение. При първите му лъчи нещо като с магическа пръчка ни кара да излезем и да му се порадваме. Настроението ни се подобрява, зареждаме се с енергия. През отпуската всеки иска да отиде там, където е по-слънчево. Но зад романтичната формулировка „летни усещания“ се крият биохимични процеси, отключващи се от досега на кожата ни със слънчевите лъчи. Светлината спира производството на мелатонин, който ни приспива през нощта, и активира серотонина, повишаващ настроението ни.
Слънцето е източник на витамини
Още едно „оръжие“ ни дава слънцето – тялото ни произвежда витамин Б при досег с лъчите му. Не можем да получим достатъчно само от храната, дори когато ядем мазни морски риби, яйца и мляко, защото седмичната доза би трябвало да бъде 1,4 кг риба тон или 60 яйца. А15 минути слънчева светлина върху кожата ни покриват нуждата от витамин D за три дни.
Светлината е здраве
Всъщност витамин Б, строго погледнато, е хормон. От гледна точка на медицината той е разностранен „талант“. Предпазва от мултипленна склероза и спира растежа на раковите клетки. Едно изследване показва, че пациентите с рак на простатата, червата или гърдата са имали недостиг на витамин Б. Особено при пациентки с рак на гърдата липсата на витамин D е още от детството. При достатъчно количество на витамина в кръвта може да избегнем остеопорозата. Само с неговата помощ калцият се приема оптимално от червата и се пренася в костите. При липсата му лесно се поддаваме и на настинки.
Защитата от слънцето
Лечебната сила на Слънцето е позната от векове. Въпрос на мярка е да имаме полза от нея. Естественото удебеляване на кожата, което се образува през лятото, отговаря на защитен фактор от 3 до 5 и следователно не ни позволява безнаказано да се излагаме на слънчевите лъчи. В общи линии различаваме физически и химически UVфилтри. Интересен пример за физически филтър виждаме при слоновете, които се къпят в пясък. Полепналите по кожата им частици отразяват лъчите като огледало. Този механизъм се използва при кремове, съдържащи минерални пигменти като титанов диоксид. Те са подходящи за деца и хора с алергии. Химическите филтри проникват в кожата и преобразуват UVсветлината в безвредно топлинно лъчение. Новост са сериите кремове с инфрачервени филтри за защита от слънчевата светлина, които предпазват от доста по-широк спектър лъчи. Други нови разработки са инспирирани от света на растенията. При отлив морските водорасли комбу са изложени на слънчевите лъчи и развиват защитен механизъм, който се използва в някои нови кремове. Също както и веществата при слънчогледа – антиоксидантното действие на семките, предпазващите от свободни радикали флавоноиди на венчелистчетата.
Специалистите съветват:
Важно е да се излагаме на слънце по-малко и да се пазим от изгаряния, най-вече по обед. След плуване трябва да се избършем, защото капките по кожата действат като лупи за светлината. Ако сме често на открито, трябва да носим слънчеви очила, да ползваме защитни кремове и да се обличаме в леки дрехи. Препоръчва се да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци, които съдържат много антиоксиданти. Това помага да се намали чувствителността на кожата.
Бедните и богатите страдат от различен тип рак
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!