Как да се преборим със синдрома на хроничната умора?

С умората трябва да се борим: колкото по-рано започнем, толкова по-добър ще е резултатът!

Няколко прости съвета ще помогнат да се почувствате добре и да усетите прилив на сили в момент, когато положението ви се струва безизходно, препоръчват от kp.ru.

Ето ги:

• Старайте се да планирате деня си предварително и да избягвате нежелани срещи и стрес, последиците от което ще се отразяват на организма ви;
• Придържайте се към принципа “по-добре качество, отколкото количество”.
• Не подчинявайте живота си на бесен ритъм. По-добре отложете онова, което може да се направи утре.
• Внимавайте как се храните: менюто ви трябва да е рационално и да включва необходимите хранителни вещества – мазнини, протеини, въглехидрати. Не яжте в движение!
• Занимавайте се със спорт за тонус, но не се преуморявайте с чести тренировки.
• Разнообразете живота си и си позволявайте отдих, забравяйки всекидневните си задължения.
• Помислете за подкрепа на организма си с билкови чайове и хранителни добавки, преди да се наложи да вземате медикаменти. Екстрактите от женшен и зеленият чай вършат чудесна работа в това отношение!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!