6 хранителни вещества, задължителни за всяка жена

Ето кои хранителни вещества трябва да се намират в менюто на дамите!

  1. Фолиева киселина – въпреки че сме свикнали да чуваме, че фолиевата киселина е задължителна само за бременните жени, факт е, че тя е необходима в различни дози за правилното функциониране на организма на всички жени. Фолиевата киселина, която представлява витамин от група В, спомага за образуването на нови клетки в организма. Едновременно с това противодейства на свръхпроизводството на друга киселина – хомоцистеин;
  2. Калций – основен градивен елемент на човешкото тяло, калцият е от особено значение за здравината на зъбите и костите. Наличието му в тялото на жената е от особено значение, за да не се стигне до загуба на костна плътност;
  3. Витамин Д – макар и витамин, в тялото витамин Д работи като хормон. Бъбреците и черният дроб са тези, които го преработват в биологично активна форма – калциферол, който спомага за набавянето на калций посредством храната;
  4. Желязо – от желязото зависи снабдяването на клетките на организма с достатъчно кислород;
  5. Целулоза – тази растителна храна не се преработва от организма, но е от особено значение за правилното функциониране на храносмилателната и на кръвоносната система;
  6. Омега-3 мастни киселини – „добрите” мазнини няма как да бъдат набавени чрез преработката на други. Те трябва да се консумират, в това число и омега-3 мастните киселини.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

От първия до “6 хранителни вещества, задължителни за всяка жена

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.