6 ефикасни правила за отслабване без диета

Ето как можете да промените телесното си тегло, без да се подлагат на изтощителна диета!

Предлагаме ви 6 правила, чрез които да промените живота си и да отслабнете без диета!

През седмицата се движете – не използвайте автомобила си или паркирайте далеч, през обедната почивка се разхoдeте, ходете пеша до магазина, отиде до съседния офис, а не се обаждайте по телефона – така ще привикнете към движение, което е от особено значение;

Вечерите не се застоявайте пред телевизора. От една страна, така трупате калории – в гледането на телевизия няма нищо „изгарящо”. От друга, доказано е, че телевизията влошава паметта и концентрацията. А това си е пагубно;

Събота и неделя – напрегнете мускули. Почивните дни са време за местене на мебели, за чистене, за дейности, които ще са приятни и полезни и ползотворни за външния ви вид;

Два пъти в месеца добре е да разчупите еднообразието – разходката навън в дъждовно време, карането на колело или ски ще прочисти и тялото, и съзнанието ви;

Два пъти в годината е добре да си взимате почивка от работа и да се отдадете на забавления с приятели или със семеството си. Вълнението от забавлението ще подейства изгарящо на калориите ви;

Поне веднъж в годината се насладете на природата – отидете на място, където ще е тихо и спокойно, което ще ви накара да преосмислите приоритетите, целите, визията си.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!