Обрив от стрес: Как тревожността влияе на кожата и как да си помогнем

Обрив от стрес е кожно състояние, което се проявява под формата на пъпки или червени подутини, често съпроводени с усещане за изтръпване или парене. Това специфично състояние е причинено от силен стрес

 

 

Внимание: Тази статия има чисто информативен характер и НЕ представлява медицински съвет. Информацията, представена тук, не може да замести консултацията с лекар или друг квалифициран здравен специалист. Винаги се консултирайте с медицинско лице, ако имате въпроси или съмнения относно Вашето здраве или заболяване.

Обрив от стрес е възпалително кожно заболяване, причинено от пренапрежение, тревожност и стрес. Обикновено засяга горния епител и се характеризира с лющене, сърбеж, обриви и пъпки. Най-често засяга жените поради тяхната емоционалност, обикновено на възраст между 20 и 25 години. Мъжете са по-склонни да бъдат засегнати в края на 40-те си години.

Важно е да се отбележи, че ако се открият симптоми, трябва незабавно да се консултирате с дерматолог и невролог. Заболяването бързо става хронично и е трудно за лечение. Няма нужда да се страхувате от хора с такива обриви; не е заразно и се класифицира като психосоматично заболяване.

Кожни болести и стрес: каква е връзката?

Може ли стресът да причини обрив? Ако забележите характерни пъпчици преди важна презентация или среща, това не е случайно. Експертите отдавна знаят, че стресът влошава кожните състояния. Ето как се случва това.

Обрив от стрес или нервна уртикария е кожно заболяване, което възниква поради стрес и тревожност. Характеризира се със силен сърбеж, лющене и сухи или мокри обриви. Често става хронично. Този вид нервна уртикария е по-често срещан при жените поради по-голямата им емоционална нестабилност. Лечението изисква помощта не само на дерматолог, но и на невролог.

Здравата кожа е бариера, която я предпазва от вредните ефекти на външната среда. Когато сте стресирани, градивните елементи на кожата – липидите – се разграждат, отслабвайки защитната ѝ бариера. Кожата изсъхва, ставайки уязвима към външни дразнители, алергени и инфекции.

По този начин, стресовите ситуации са спусък за това състояние. Кожата става непоносимо сърбяща, зачервена и възпалена.

Кожни болести и стрес как се появява кожен обрив на нервна почва

Можем да изпитваме стрес по различни причини, включително работа, училище, взаимоотношения, финанси или обща тревожност и безпокойство. Много хора са наясно с въздействието, което стресът оказва върху тялото, особено върху сърцето, но може да не осъзнават как стресът може да повлияе на кожата им. Когато сте стресирани, може да получите повече обриви или да влошите определени кожни състояния. Ако сте постоянно стресирани, може да имате проблеми с управлението на обривите или други кожни проблеми. Продължете да четете, за да научите повече за кожните състояния, причинени от стрес, безпокойство и тревожност, и как да ги лекувате.

Обрив от стрес и нервна уртикария: причини за възникване

Основният фактор, който причинява нервен обрив, е стресът. Той може да бъде остър – внезапна загуба на любим човек, раздяла с любим човек, стрес от изпити, уволнение и др. – или хроничен – семейни трудности, необичана работа, проблеми в училище или университет, лични неуспехи, голямо работно натоварване, постоянна умора и др.

Във всеки случай, някаква стресова ситуация е спусък за този вид обрив на фона на предразполагащи фактори, а именно:

• склонност към алергични реакции;
• наличието на хронични заболявания;
• намален имунитет и др.

Поради стрес, предразположеността към дерматит може да се развие в кожно заболяване. Ако лечението не започне своевременно, то може да стане хронично.

Нервна уртикария етапи на заболяването

С напредването на заболяването някои симптоми заместват други. Различните стадии са характерни за това заболяване.

1. Остър. Начален етап на развитие. Кожата се покрива с малки пъпки, става силно сърбяща и причинява дискомфорт.
2. Субакутен. Появява се след месец и половина до два, когато заболяването сякаш е отшумяло. Кожата в засегнатите области става груба и променя цвета си на тъмно розово или по-рядко синьо.
3. Хронична форма. Преходът към тази фаза настъпва след пет до шест месеца. На възпалената област се появяват малки люспи, напомнящи за нормално лющене на кожата. Силният сърбеж продължава, отокът намалява и в засегнатите области има по-малко слуз.

Симптоми на обрив от стрес

Обривът от стрес не се счита за заболяване. Съвременната медицина го интерпретира като набор от специфични симптоми, предизвикани от специфични фактори.

Основният набор от симптоми на нервна уртикария включва:

• ограничена област от зачервена и възпалена кожа;
• наличието на белене и малки мехури;
• сълзене;
• силен сърбеж на възпалените участъци от кожата, често причиняващ безсъние;
• понякога висока температура и обща слабост в острата фаза на заболяването.

По време на периода на избледняване засегнатата кожа става суха и напукана.

Състоянието може да се влоши не само от психологически фактори, но и от диабет, заболявания на щитовидната жлеза, патологии на вътрешните органи и генетични нарушения. За да предотвратите хроничното възпаление на нервната кожа, започнете лечението при първите признаци на симптоми.

Признаци на проявление на кожен обрив на нервна почва върху кожата на краката

Състоянието, засягащо долните крайници, се проявява по същия начин, както по ръцете. Първоначално се забелязва зачервяване, след което обривът прогресира. Нови обриви и появата на мокрещи участъци причиняват множество проблеми.

Здравата кожа се засяга много бързо. Когато мехурите се спукат, се отделя ексудат, което увеличава риска от вторична инфекция с патогенни микроорганизми.

В хроничния стадий човек е обезпокоен от сърбеж и нарастваща болка. Ремисиите могат да продължат дълго време или да бъдат прекъсвани от чести рецидиви. Лечението изисква цялостен подход. Само това ще облекчи състоянието и ще подобри качеството на живот.

Симптоми на нервна уртикария по ръцете

Обрив от стрес, засягащ горните крайници, причинява не само постоянен физическо неудобство и болка, но и естетичен дискомфорт. Освен това, хората около човека с нервен обрив могат погрешно да сметнат състоянието за друго заболяване и да си помислят, че е заразно.

Учените са установили, че ако обривът не е свързан с друго кожно заболяване, той се диагностицира по-често при млади мъже и жени в репродуктивна възраст.

Провокира се от постоянни тревоги на работното място, следродилна депресия при жените, но това може да са само индивидуални провокиращи комплекси; трябва да се вземе предвид цялостната картина на патологията.

Колко опасен е кожния обрив на нервна почва?

Дори и на снимка това състояние изглежда доста неприятно. Засяга хора от всички възрасти. От момента на първоначалната му проява човек буквално попада в порочен кръг. Първоначално емоционалният срив отключва силен сърбеж и обриви. Дискомфортът и постоянно сърбящата кожа причиняват нервност и раздразнение, пречат на съня и водят до по-нататъшни сривове и депресия. Обривът, предизвикан от нервен срив, в крайна сметка се превръща в източник на стрес.

Основната опасност се крие във високия риск от развитие в хронична форма, особено ако не се лекува. В острата фаза продължава до два месеца, докато хроничният ход е доживотен. Периоди на ремисия и рецидив се редуват безкрайно. Ето защо, ако се появят първоначалните симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Нервна уртикария диагностични методи

Физическият преглед обикновено е достатъчен, за да постави дерматолог правилна диагноза. Обривът, свързан с това заболяване, е доста специфичен, както и локализацията му – появява предимно по ръцете, докато други области от тялото почти не са засегнати.

Медицинската история на пациента и оплакванията от нервната система също показват естеството на заболяването:

• безсъние;
• депресия;
• раздразнителност;
• нервни сривове;
• прекомерна емоционална лабилност и др.

В редки случаи може да се наложи хистологично изследване на кожна биопсия от засегнатата област, за да се потвърди диагнозата.

Лечение на обрив от стрес и нервна уртикария

Нервната уртикария възниква в резултат на комбинация от фактори, включително емоционален стрес, генетична предразположеност, възпалителни процеси в организма и алергии към храни или лекарства. За да получите правилна диагноза, ще е необходимо да се консултирате с различни специалисти – психолог, дерматолог, алерголог и генетик. След тези прегледи и консултации ще получите цялостно лечение, което включва следните терапии:

• лекарства – мехлеми и кремове с хормони или други активни вещества, антибиотици, антихистамини, успокоителни;
• физиотерапия – електросън, електрофореза, ултравиолетово облъчване, лечебни вани, криотерапия (лечение със студ);
• традиционна медицина – мехлеми на основата на твърдо масло, лечебни масла, морска сол;
• психотерапия – сеанси на релаксация, медитация, когнитивно-поведенческа терапия.

Когато се разработва цялостен план за лечение на обрив от стрес, е важно да поддържате тесен контакт с Вашия лекар, за да държите сърбежа и обривите по тялото си под контрол.

Локално лечение на нервна уртикария и обрив от стрес

В дерматологията се прилагат няколко принципа за локално лечение, по-специално:

1. Не дразни раздразненото.
2. Третирай сухото със сухо.
3. На мокро – мокро.

Всички те се използват при лечението на обрив от стрес.

Глобал Хелт ДЕРМАТИЛ – помага при сърбежи, екземи, напукване, дерматити, раздразнения на кожата

Глобал Хелт ДЕРМАТИЛ е нежен, но изключително ефективен крем, създаден специално за чувствителна и раздразнена кожа, която страда от сърбеж, екземи, напукване, дерматити и различни видове кожни раздразнения. Глобал Хелт ДЕРМАТИЛ действа бързо и успокояващо, като облекчава дискомфорта почти веднага след нанасянето и подпомага естественото възстановяване на кожата в дълбочина.

В състава му влизат внимателно подбрани натурални съставки – пречистен медицински ланолин, пчелен восък, Перуански балсам и витамин Е, които заедно създават защитен, омекотяващ и противовъзпалителен слой. Допълнително присъстват цинков оксид, D-пантенол и витамин Е, които ускоряват регенерацията и подхранват кожата, без да я омазняват или да оставят неприятно усещане.

Особено ценен е ефектът му при обрив от стрес – когато нервното напрежение и напрегнатият ритъм отключат внезапни зачервявания, сърбеж или лющещи се участъци, ДЕРМАТИЛ бързо овладява реакцията, намалява възпалението и връща на кожата спокойствие и комфорт. Много хора споделят, че точно в периоди на силен стрес този крем се превръща в тяхното спасение и им помага да се чувстват отново уверени в кожата си.

По време на фазата на мокрене се използват локални лекарства под формата на мокри лосиони, гелове, разтвори, превръзки, компреси и др. Когато обривът започне да изсъхва и да се образуват корички, можете да преминете към мехлеми и кремове.

Външните препарати включват:

• антисептици за почистване на засегнатите области и предотвратяване на развитието на инфекции (резорцин, мирамистин, октенисепт, хлорхексидин и др.);
• изсушаващи агенти (с катран, ихтиол, цинк, сяра и др.);
• хормонални лекарства за бързо облекчаване на възпалението и намаляване на сърбежа (емулсия Advantan, Sinaflan, Elokom, Dermovate, Celestoderm и др.);
• омекотяващи и регенериращи средства (Elidel, Skin-cap и др.);
• ако възникне бактериална инфекция, се предписват антибиотични мехлеми;
• в случай на вторична гъбична инфекция се използват локални противогъбични средства.

Локалната терапия е от първостепенно значение при лечението на обриви от стрес, но системните средства също се използват активно при определени условия.

Лечение на обрив от стрес с лекарства

Обривът, свързан със стрес, се лекува със седативи, лекарства, които облекчават сърбежа и паренето, и лекарства, които намаляват сухотата, възпалението, отока и болката.
Предписаното лечение включва:

Локални кортикостероиди: Дермовейт, Халцинонид, Синалар, Адвантан, Содермикс, Цинкорт. В началните етапи на терапията се използват хормонални мехлеми. Те намаляват възпалението и облекчават сърбежа. Ако се наблюдават положителни резултати, кортикостероидите се спират и се заменят с лекарства с по-ниска ефикасност. Дългосрочната употреба на хормонални средства води до развитие на негативни странични ефекти. Те причиняват различни усложнения, включително атрофия на епителната тъкан.

Ихтиоловият мехлем и катранът ефективно облекчават симптомите на екзема. Тези лекарства облекчават сърбежа и възпалението и овлажняват кожата. Те се прилагат върху засегнатите области преди лягане. Това е така, защото лекарствата имат неприятна миризма.

Ацетилсалициловият мехлем омекотява епитела, елиминира сухотата и зачервяването и спира възпалителните процеси.

• Цинковият мехлем изсушава и дезинфекцира засегнатата кожа. Той притъпява болката, облекчава сърбежа и ускорява заздравяването на ерозии и язви.
• Антихистамини: Тавежил. Тези лекарства облекчават алергичните реакции, потискат сърбежа и осигуряват успокояващо облекчение.
• Деконгестанти: Фуроземид, Вероспирон. Тези диуретични лекарства премахват излишната течност и намаляват отока.
• Антисептици: Резорцинол, Риванол, борна киселина, Фурацилин. Тези разтвори дезинфекцират кожата, изсушават подутите участъци и предотвратяват вторична инфекция.
• Антибиотици: цефалоспорини, пеницилини или макролиди. Тези лекарства се използват за потискане на свръхрастеж на бактерии.
• Антидепресанти: Феназепам, Седуксен, Фенибут. Тези лекарства облекчават тревожността, раздразнителността, нервното напрежение и имат успокояващ ефект. Премахват възпалението по кожата и възстановяват епителните клетки.

Народни средства при нервна уртикария и обрив от стрес

Ако страдате от нервна уртикария по ръцете или краката, вана с морска сол може да бъде чудесно решение. Потопете ръцете в топлия разтвор, докато се охладят напълно, след което подсушете с кърпа и нанесете бебешки крем. Резултатите са забележими само след 3-4 процедури.

• Отлични средства за заздравяване на участъци от кожата с пукнатини, лющене и зачервяване, свързани с нервна екзема, са:
• мехлеми на основата на твърдо масло;
• масло от жълт кантарион, масло от черен кимион, масло от бор;
• горчични вани.

Работа с психолог и техники за релаксация

Медикаментите или диетичните ограничения често са недостатъчни за потискане на симптомите на обрив от стрес. Лекарите винаги оценяват средата на пациента. Ако той редовно изпитва стрес, се препоръчват сеанси с психотерапия.

Постоянните конфликти и проблеми на работното място и в семейството влияят негативно върху функционирането на централната нервна система, влошавайки екземата. Релаксацията и различните техники за автогенен тренинг помагат за елиминиране на факторите, които провокират състоянието. Сеансите по психотерапия прекъсват невидимата връзка между симптомите на заболяването и негативните нервни реакции.

Това може да помогне за релаксация и облекчаване на нервното напрежение:

1. Дихателни упражнения.
2. Хипноза.
3. Медитация.
4. Релаксираща музика.
5. Визуализация.

Пациентите първо учат техники за релаксация с психотерапевт. След това ги практикуват самостоятелно у дома.

Стрес и други кожни болести

Стресът е нормална част от живота и всички го изпитваме от време на време. Дългосрочният стрес обаче може да има сериозни последици за здравето на кожата. Централната нервна система става по-чувствителна след свръхстимулация, което означава, че тялото реагира на стреса с по-сериозни последици.

Когато сме стресирани, тялото преминава в режим „борба или бягство“ и освобождава хормони на стреса като кортизол и адреналин

Тялото естествено произвежда кортизол, който обикновено достига пик сутрин, но се освобождава и по всяко време, когато се чувстваме стресирани.

Ако постоянно сте стресирани или претоварени, този хормон се освобождава непрекъснато, нарушавайки нормалния му цикъл. Това може да доведе до обриви и влошаване на определени състояния, като екзема или розацея. Кортизолът и адреналинът също помагат на тялото да реагира на заплахата, като увеличават сърдечната честота и стягат мускулите. Тялото се фокусира върху осигуряването на енергия и ресурси на жизненоважните органи, което води до изключване на други функции, като храносмилане или репродукция.

Кожата се счита за нежизнено важен орган

Когато изпитваме стрес, тялото пренасочва витамини и минерали към жизненоважни органи, за да се подготви за евентуалната заплаха. Хормоните на стреса също така потискат реакцията на имунната система да пести енергия, което ни прави по-податливи на инфекции. Потиснатата имунна система може да наруши менструалния цикъл при жените, причинявайки хормонални колебания. Това се отразява и на производството на колаген и еластин.

Като се имат предвид всички тези фактори, не е изненадващо, че стресът може да предизвика обриви или да влоши редица кожни болести

Колкото повече стрес, толкова по-вероятно е да развиете обриви, суха кожа, и други кожни болести

Дългосрочният стрес може да доведе до развитието или обострянето на много кожни заболявания. Стресът може да допринесе за отслабване и възпаление на кожата, което е възможно да доведе до различни кожни проблеми. Кожните проблеми, причинени от стрес, включват:

Прекалено суха кожа

Стресът може да отслаби естествената бариера на кожата, която я предпазва от замърсители като мръсотия и прах. Без тази бариера, кожата може да се дехидратира, което води до сухота или напукване. Стресът може да причини сухота на кожата или да влоши вече сухата кожа. Сухата кожа може да бъде болезнена на допир и да доведе до акне. Ако сте стресирани, не забравяйте да пиете много вода, за да поддържате естествената бариера на кожата.

Акне

Много хора започват да се оплакват от акне поради излишък на себум, който запушва порите и причинява обриви. Когато сте стресирани, тялото произвежда още повече себум, което води до повече обриви. Може да забележите, че обривите се появяват по-често по време на натоварена работна седмица или когато сте заети. Отделянето на време за грижа за кожата в натоварения график може да ви помогне да се справите с обривите, когато се появят.

Екзема или дерматит

 

Когато сте стресирани, тялото произвежда кортизол, който може да накара кожата да стане още по-мазна от обикновено. Ако имате екзема или дерматит, излишното омазняване може да предизвика обостряне на състоянието, което да доведе до още по-голям стрес, създавайки порочен кръг. Прекомерният стрес може да предизвика развитието на дерматит, дори ако никога преди не сте имали такова заболяване. Тъй като стресът потиска имунната система, възпалението ще отнеме повече време, за да бъде излекувано.

Обриви на нервна почва

Стресът може да причини обриви навсякъде по тялото, дори по лицето. Отслабената имунна система може да доведе до изсушаване на кожата. Това е възможно да причини и хормонален дисбаланс, водещ до зачервяване или обриви. Ако имате кожно заболяване, като дерматит, стресът може да увеличи обривите или възпалението на кожата.

Бръчки

Дългосрочният стрес може да повлияе на производството на колаген и еластин, което означава намалена еластичност на кожата. Без еластичност могат да се образуват бръчки, които ускоряват процеса на стареене. Ако имате бръчки, свързани със стреса, може да потърсите медицинска помощ, за да подобрите външния си вид.

Розацея

Розацеята е състояние, което кара лицето или кожата да се зачервяват и понякога да наподобяват акне. Когато кожата се зачерви, по лицето, особено по бузите, могат да се появят червени или кафяви петна. Въпреки че има много физически причини за розацея, включително честа консумация на пикантни храни, стресът е емоционален спусък, който може да изостри състоянието. Обострянията могат да причинят допълнителен стрес, увеличавайки вероятността от поява на нови обриви.

Торбички под очите

Точно както липсата на сън може да причини тъмни кръгове под очите, стресът също може да ни докара торбички под очите. Торбичките под очите се появяват, когато кожата под клепачите се подпухне или се подуе. Торбичките под очите често се развиват с възрастта, тъй като кожата губи естествената си еластичност. Стресът може да ускори този процес, като намали производството на еластин, което води до по-ранна поява на торбички под очите.

Псориазис

Псориазисът е състояние, което причинява появата на люспести или сухи петна по кожата. Изследователите смятат, че състоянието се причинява от проблеми с имунната система. Стресът може допълнително да компрометира имунната система, предизвиквайки обостряния на псориазис, което прави същите симптоми още по-неудобни и трудни за лечение. Ако имате псориазис, управлението на стреса е от решаващо значение за намаляване на обострянията и подобряване на симптомите.

Има пряка връзка между стреса, безпокойството, тревожността и някои кожни болести

Много от тези състояния се развиват след продължителен стрес, но силният стрес в краткосрочни ситуации може да предизвика различни неприятни симптоми, като обриви, акне или суха кожа. Управлението на стреса и използването на здравословни умения за справяне може да помогне за намаляване на риска от свързани със стреса кожни състояния.

Лечение на кожни състояния, провокирани от стрес

Не сте сами, ако ви измъчват нови кожни състояния, свързани със стреса. Много хора изпитват същото. В резултат на това се появиха различни лечения , които помагат за подобряване на външния вид на кожата. По-долу са изброени някои от най-добрите лечения за кожни състояния, свързани със стреса:

1. Използвайте овлажнители

Стресът може да направи кожата по-суха от обикновено, което е възможно да предизвика обриви или да влоши симптомите на екзема или розацея. Можете да хидратирате кожата, като използвате овлажнители, предназначени за суха кожа. Най-добре е обаче да използвате овлажнител като последна стъпка от рутинната си грижа за кожата.

Преди да нанесете овлажнител, използвайте нежен почистващ препарат или ексфолиант, за да почистите порите от замърсявания. Ако не подготвяте кожата си редовно, овлажнителят може да запуши порите след многократна употреба и да причини нови обриви и възпаления.

При положение, че кожата често е дехидратирана, може да е добре да извършвате рутината веднъж сутрин и веднъж вечер.

Живот в район с ниска влажност налага използването на повече овлажнител.

Ако не сте сигурни дали рутината ви е правилна, консултирайте се със специалист, за да определите как да се справите с проблемите с кожата, свързани със стреса.

2. Употреба на антихистамини

Ако развиете обрив или кожно възпаление, причинени от стрес, можете да използвате антихистамини, за да намалите дискомфорта и неприятните симптоми. Обривът би трябвало да продължи само няколко дни и можете да закупите лекарства без рецепта, за да облекчите сърбежа и да намалите отока или възпалението.

Ако обаче имате по-тежка реакция, може да се наложи да говорите с лекар за антихистамини или стероиди, отпускани с рецепта. Можете да изберете локално или перорално лечение. Локалното лечение често е недостатъчно за лечение на тежки обриви, така че вероятно ще се наложи да изберете перорално лекарство. Ако не сте сигурни относно тежестта на обрива, винаги е най-добре да се консултирате с дерматолог.

3. Лазерна терапия

Стресът може да увреди кожата и да ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност. Лазерната терапия може да помогне за лечението на много свързани със стреса кожни състояния, включително фини линии, бръчки и пигментни промени, причинени от розацея. Специалистът ще използва нежна лазерна терапия, за да се насочи към специфични области на кожата, оставяйки клетките непокътнати, за да могат те да насърчат заздравяването на кожата.

Лазерната терапия нежно премахва стария слой кожа върху горния слой на епидермиса. В същото време лазерът нагрява следващия слой кожа, стимулирайки производството на колаген. Колагенът помага за подобряване на текстурата и тонуса на кожата, придавайки ѝ сияен и младежки вид.

4. Дермални инжекции

Стресът може да причини бръчки и фини линии, които създават състаряващ вид. Ако искате да опитате нещо различно от лазерна терапия, помислете за дермални инжекции. Специалист ще инжектира дермален филър под кожата, за да помогне за изглаждане на бръчките и омекотяване на фините линии. Много дермални инжекции също така стимулират производството на колаген, което може да помогне за поддържане на здрав и млад вид на кожата дълго след процедурата.

Други начини, по които стресът влияе на тялото

Въпреки че стресът може да повлияе негативно на кожата, той нанася вреди и на други части на тялото. Прекомерната тревожност може да наруши хормоналния баланс и да намали ефективността на имунната система. В резултат на това други части на тялото може да започнат да показват признаци на стрес, включително:

Разваля зъбите

Когато сте стресирани, може да скърцате със зъби, без дори да го осъзнавате. Ако скърцате със зъби всеки път, когато сте стресирани, те могат да станат слаби, повредени, нащърбени или да се счупят. Значителните увреждания на зъбите ще изискват посещение при зъболекар. Когато сте стресирани, обърнете внимание на реакцията на тялото и намалете напрежението, за да избегнете ненужно увреждане на зъбите си.

Причинява косопад

Ако изпитвате дългосрочен стрес, може да забележите, че това се отразява в косата. Стресът може да причини косопад или посивяване. Ето защо може да забележите, че политици и обществени личности посивяват или оплешивяват, преди да навършат 50 години.

Причина за слаби и чупливи нокти

Когато сме стресирани, телата ни абсорбират хранителните вещества по-малко ефективно, така че ноктите може да отслабнат, ако наскоро сте преживели значителен стрес. Може също така да си гризете ноктите като нервен тик.

Напуква устните

Някои хора реагират на стреса, като дъвчат устните си или вътрешността на устата. Въпреки че това може да причини раздразнение на меките тъкани, може да доведе и до сухи или напукани устни.

Може да докара излишни килограми

Някои хора под стрес преяждат, за да се чувстват по-добре в момента, което води до прекомерна консумация на сладки храни. Нездравословното хранене може да доведе до наддаване на тегло, което може да причини още повече стрес. Без подходящи техники за управление на стреса, това може да се превърне в порочен кръг, който е трудно да се спре.

ПАНИКОЛ – спешно успокоение при силна тревога и безпокойство

ПАНИКОЛ е бързодействаща природна формула, която носи мигновено облекчение в моменти на силна тревога, внезапни пристъпи на безпокойство и напрегнато нервно състояние, когато сърцето бие учестено и мислите не спират да се въртят.

Само няколко минути след приема ПАНИКОЛ нежно, но категорично овладява вълната на стрес и връща усещането за вътрешен контрол и спокойствие, без да предизвиква сънливост или зависимост.

В основата на ПАНИКОЛ е Гама-аминомаслената киселина и висококачествен билков екстракти от валериана, която от векове се използва за успокояване на нервната система и регулиране на сърдечния ритъм при тревожност. Към тях е добавен и глицин в лесно усвоима форма, който допълнително намалява нервното напрежение и подпомага бързото възстановяване на емоционалния баланс.

Когато животът внезапно те притисне – важен изпит, труден разговор, неочаквана криза или просто ден, в който тревогата става непоносима – ПАНИКОЛ действа като тих, но сигурен приятел, който бързо гаси вътрешната буря и ти позволява да дишаш отново дълбоко и свободно. Много хора го държат винаги подръка, защото знаят: в мига, в който усетят, че губят контрол, ПАНИКОЛ ще го върне обратно – нежно, естествено и за броени минути.

Други съвети за управление на стреса

Един от най-добрите начини да намалите влиянието на стреса върху външния си вид е да се научите как да го управлявате ефективно. Стресът е неизбежен. Да се ​​научите да управлявате стреса ще ви помогне да поддържате здравето и външния си вид. Опитайте тези съвети следващия път, когато се почувствате обзети от безпокойство:

Отделете време за релаксиращи дейности: Ако имате натоварен график, отделянето на време за дейности, които ви харесват, може да ви помогне да се освободите от стреса.

Ако обичате да ходите на туризъм и го намирате за успокояващ, планирайте разходка по любимата си пътека след работа или през уикенда. Вземането на релаксираща вана също може да ви помогне да се почувствате по-добре в края на натоварения ден.

1. Развийте здравословни навици за начин на живот: Ако сте стресирани, здравословното хранене и достатъчно сън могат да помогнат на тялото да се възстанови от стресиращото събитие.
2. Спортувайте редовно: Упражненията повишават нивата на допамин и намаляват хормоните на стреса. Редовните упражнения облекчават напрежението и подобряват физическото ви здраве, като дават на тялото ви инструменти за справяне със стреса.
3. Прекарвайте време с любими хора: Приятели или членове на семейството могат да бъдат до вас, когато сте стресирани, и да ви помогнат да намерите решение на проблема.
4. Говорете с професионалист: Ако ви е трудно да се справите със стреса, може би е добре да поговорите с професионалист, за да научите как да го управлявате. Той може да ви предостави инструментите, от които се нуждаете, за да намалите стреса в живота си и да подобрите благосъстоянието си.
5. Избягвайте злоупотребата с алкохол и други вредни вещества: Злоупотребата с алкохол или наркотици за справяне със стреса може да доведе до злоупотреба и пристрастяване. Злоупотребата с вещества може също да причини допълнителни кожни проблеми, които се опитвате да предотвратите на първо място.

Стресът може да предизвика различни кожни състояния, като акне, екзема и псориазис, влошавайки състоянието на кожата и цялостното благосъстояние. Важно е не само да се справяте със стреса, но и да потърсите професионална помощ при кожни проблеми.

Напомняне: Цялата информация в този сайт е само за общо образователно и информационно ползване. Винаги се обръщайте към Вашия лекар за съвет, преди да предприемете каквито и да било действия, свързани с Вашето здраве.

Източници: https://health.clevelandclinic.org/why-am-i-breaking-out-in-hives-when-im-stressed
https://www.verywellhealth.com/stress-rash-5270848
https://lloydspharmacy.com/blogs/skin/understanding-hives

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!