Когато главоболието ви е причинено от напрежение: Как да се лекувате?

Когато сте в състояние на тревожност, стрес или депресия, тензионното главоболие е често срещано явление при хората.

Такава болка се характеризира с усещане за натиск в задната част на главата и скованост на мускулите на врата. Какви превантивни мерки можете да вземете? Как да се отървете от тензионното главоболие? В тази статия ще намерите отговори на тези въпроси, които тревожат много хора сега в напрегнатото и объркано време, в което живеем.

Ако обаче страдате от хронично главоболие, това е причина да задължително се консултирате със специалист и да се подложите на преглед.

Диагностиката ще помогне да се определи истинската причина за главоболието ви. Случва се проблемът да е причинен от високо кръвно налягане, от кръвоизлив в мозъка или в редки случаи – от мозъчен тумор. Ако изследването не показва подобни сериозни нарушения, тогава може би дискомфортът ви всъщност е причинен от пренапрежение.

Какво да правим при тензионно главоболие?

Обикновено провокиращите фактори са:

• ниска кръвна захар;
• прекомерна консумация на кофеин или внезапно отказване от него;
• преобладаване на простите въглехидрати в диетата ви;
• свръхчувствителност към глутен;
• висока чувствителност към подсладители, към изкуствени хранителни добавки.

Как да се отървем от главоболието?

При липса на сериозни здравословни нарушения проблемът може да бъде решен с помощта на минерали и витамини.

При тензионно главоболие експертите препоръчват прием на магнезий. Този минерал е необходим на тялото за повече от 350 различни биохимични реакции. Магнезият се продава в аптеките под формата на капсули или прах.

Също така, за да повишите нивото на този минерал в организма, трябва да ядете зеленолистни зеленчуци и да вземете топла вана с магнезиева сол.

За да се предотврати главоболието, тялото трябва да получава 250-500 mg магнезий на ден. Също толкова ефективно средство срещу главоболие е витамин D. Можете да попълните дефицита му чрез слънчеви бани. Но когато това е невъзможно, на помощ идват хранителните добавки.

Преди да започнете да приемате хранителни добавки, непременно трябва да се консултирате с лекар, за да ви предпише специалистът оптималната за вас дозировка.

Изтжчник: econet

• • Неврохелт стимулира мозъчната дейност, дори след инциденти, както и при възрастни хора;
  • Неврохелт плюс съдейства за поддържане на връзките в мозъка;
  • Препоръчва се и при хора с възрастови изменения на психиката;
  • Подпомага терапията при невродегенеративни процеси;
  • Проблеми с паметта и концентрацията;
  • При стрес, постоянно безпокойство, безсъние;
  • Забавя стареенето на клетките в нервната система;
  • Паник атаки;
  • Съдейства при дискомфорт в периферната нервна система – изтръпвания, дискомфорт в кръста, шията, колената;
  • Подкрепя сърдечно-съдовата и храносмилателната система;
  • Има благотворно влияние върху имунната система

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!