Начало / Болести и лечение / Диетата на Натали Портман, благодарение на която свали 12 кг за филма “Черният лебед”

Промоционални продукти



Диетата на Натали Портман, благодарение на която свали 12 кг за филма “Черният лебед”

 

Натали Портман е носителката на „Оскар за най-добра женска роля“ във филма „Черният лебед“. Специална диета и помога да отслабне с 12 килограма

Прекрасната и грациозна Натали Портман започва кариерата си като актриса още в детството. Най- трудна и запомняща се роля е тази от филма „Черният лебед“. Подготовката за ролята започва 1 година преди снимките. Ето защо тя изглежда толкова естествена в ролята си.

черен лебед

Снимка от филма „Черният лебед“

Преди заснемането на филма, Натали е с височина 160см и тежи 55 килограма. За ролята тя губи още 12 килограма. Споделя, че за да запази стройната си фигура и помага вегетарианска диета, която спазва още от детството си.

Актрисата е положила големи усилия, за да достигне съвършенството в образа на балерина. Всеки ден в продължение на година, тренирала по 8 часа балет, учила хореографии на известни танцьори, спазвала строга диета, ходила на плуване. И всичко това, за да достигне перфектната фигура на балерина.

 

Натали Портман- запален фен на вегетарианството

наталиТя не само не яде месо, но не носи никакви кожени дрехи. От ранна детска възраст, спазва стриктен хранителен режим, който и позволява да развие силен характер и воля.

Правила за прехода към вегетариански живот:
–преходът не трябва да бъде рязък. Необходимо е постепенно да се откажете от месото, като го замените с плодове и зеленчуци.
–хранете се на малки порции.
–менюто ви за деня трябва да включва ядки, мед, сушени сини сливи.

 

Обичайно меню на актрисата:

1.Закуска
Смути от пресни плодове
Чаша мляко
Голяма ябълка с кисело мляко

2.Обяд
Зелена салата със зехтин
Малка филийка хляб
Банан

3.Следобедна закуска
Ядки (Натали предпочита бадемите)

4.Вечеря
Пресни зеленчуци
Малко тофу

Тайната на актрисата е следната: Тя се придържа към строгите правила на вегетарианската диета, яде стриктно 4 пъти на ден и само веднъж седмично си позволява да яде нещо висококалорично (например спагети) и да пие чаша червено сухо вино.

натали стройна фигура

Тази диета и позволява да изглежда по-млада, да има стройна фигура и да се чувства комфортно в кожата си

Диетата за ролята във филма „Черният лебед“
За този филм тя трябва да намали още повече нискокалоричната си диета. Затова отказва всички плодове, тренира много и придобива истинска фигура на балерина за 1 година.

бадеми

Бадемите чecтo ce изпoлзвaт ĸaтo здpaвocлoвнo peшeниe зa oблeĸчaвaнe нa зaпeĸ, ĸaшлицa, cъpдeчни зaбoлявaния, aнeмия, импoтeнтнocт и диaбeт

Но какво включва диетата?

1.Закуска
1 настърган морков
200 грама нискомаслено кисело мляко
2.По-късна закуска
200 грама нискокалорична протеинова напитка
3.Обяд
1 чиния зелена салата
8 ядки, например бадеми
1 настърган морков
3 стъбла целина
4. Вечеря
малко парченце сирене
малка порция зелена салата

тофу

Тофуто се смята за пълноценен източник на протеини, тоест в него присъстват всички необходими за човешкия организъм аминокиселини

И в ежедневното меню, и в строгата диета може да видите повтарящи се продукти: тофу и ядки. Тофуто е много популярно в чужбина. То наподобява на извара, а самото то е много полезно за храносмилането, защото е богато на желязо, магнезий, фосфор, калций, тиамин и други.

Според актрисата, в ежедневната диета на всяка жена трябва да бъдат задължително включени шепа ядки. Могат да бъдат бадеми, кашу, лешници и други. Ядките не само са източник на младост и дълголетие, те също са богати на витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху целия организъм.

Натали Портман е доказателство пред целия свят, че една жена може да постигне много, стига да си го постави за цел.

Източник: http://aveslim.ru/zvezdy/natalie-portman-rost-ves.html

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!


loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*