Бъдете особено внимателни с консумацията на тези плодове!

Крушата например може да предизвика както разстройство, така и запек

Много хора смятат, че могат да консумират плодове по всяко време и в неограничени количества. Безспорно това зарежда организма с витамини и други полезни вещества. Но правилото важи само в случаите, в които се консумират с мярка.

В следващите редове ще ви дадем няколко примера за неособено полезни плодове. За предпочитане е да не ги консумирате в прекомерни количества или да ги изключите от менюто си за известно време.

Наред с тези плодове ще ви разкрием и алтернативния плод, с който бихте могли да ги замените.

Ето ги и тях:

Кайсии и ягоди

Колкото и полезни да са кайсиите, не трябва да забравяте, че те затрудняват храносмилането. Освен това лесно могат да предизвикат стомашно разстройство.

Препоръката на диетолозите е да изяждате не повече от 3-4 кайсии на ден.

За сметка на това пък ягодите са изключително полезни. Те съдържат солидно количество фибри и витамин С.

Дини, пъпеши и круши

Крушите, освен че са много вкусни, са и доста полезни. Те обаче имат един недостатък – могат да причинят както разстройство, така и запек.

Динята и пъпешът имат твърде много захар, но пък същевременно съдържат и влакна. Освен това ще ви помогнат да изчистите организма си от токсините, благодарение на голямото съдържание на вода.

Препоръчително е хора, които страдат от акне или камъни в бъбреците, да консумират редовно тези два плода.

Източници:woman.ru,Pixabay.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!