Отговорете на тези 3 въпроса и ще разберете дали се храните здравословно!

Здравословно хранене – какви храни да изберем?

През лятото е по-голямо многообразието на полезните хранителни продукти – има по-богат асортимент от плодове и зеленчуци. Дали обаче се възползваме от това?

Вие замисляте ли се дали се храните здравословно, не прекалявате ли с храната, в какво състояние е линията ви?

Следният тест ще ви отговори на тези и други въпроси.

1. Огладнели сте по време на обиколка по магазините. Какво ще направите?

A) Дълго оглеждате рафтовете в магазините за любимите ви чипсове или сладкиши.

Б) Търсите най-близкия магазин за плодове и зеленчуци.

B) Купувате си от първото възможно място сандвич, пица или кока кола.

2.Как избирате хранителните продукти при пазаруване?

А) Обикаляте веригите магазини и си купувате онова, което ви е по-вкусно.

Б) Обръщате внимание на съдържанието на продукта и особено на това дали има консерванти и оцветители

В) Избирате храни, които ви изглеждат лесни за приготвяне.

3.Бавно ли се храните?

A) Да, ако ви харесва яденето, задържате дълго всяка хапка в устата си, за да й се насладите повече време.

Б) Да, определено не бива бързо да се поглъща храната.

B) Не, нямате достатъчно време, че да го губите за дълго хранене.

РЕЗУЛТАТИ:

Повече отговори А:

Никога не успявате да устоите на изкушението да похапнете например сметанова торта или добре осолени пържени картофки. Вероятно страдате от излишни килограми, които трудно сваляте. Установете кога най-често ви напада гладът и се постарайте да го преодолеете съзнателно.

Повече отговори Б:

Предпочитате пресни и здравословни продукти. Ядете много салати, малко месо, предпочитате екологично чистите зеленчуци. Едва ли страдате от излишно тегло, пише „Здравен журнал“. Ако все пак това се случи, намалете мазнините и бързо ще си върнете чудесната форма.

Повече отговори В:

За вас, както приготвянето на храната, така и изяждането й трябва да бъдат бързи и практични. Ядете често и без да се замисляте. Но ако си направите списък в кой час на деня какво да изядете, ще подобрите здравето си и ще придобиете по-голяма култура на хранене.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!