Яйчена диета – минус 5 кг за 7 дни!

Ако ви трябва спешно да свалите около 5  килограма за една седмица, опитайте тази диета с яйца!

Яйчена диета
Яйчена диета

Яйцата са с ниско съдържание на калории, те са богати на витамини A, D, E и K, магнезий, калий, ненаситени мастни киселини и пълноценен протеин. Дори само едно яйце може да ви засити за няколко часа.

Въпреки че яйцата са здравословна храна, си струва да припомним, че консумацията на големи количества може да бъде вредно. Обикновено не се препоръчва прием на повече от 4-5 яйца седмично, докато тази диета включва 4-6 яйца на ден! Поради тази причина, такава диета не може да се използва за повече от седем дни и повтарянето й може да стане след 40 дни.

Внимание! Диетата с яйца не се препоръчва за хора с висок холестерол и заболявания на черния дроб. Ако се интересувате от бърза загуба на тегло, която се предлага от тази диета, най-добре е първо да се консултирате с вашия лекар.

Меню за яйчената диета

  1. Закуска

2 варени яйца + плодове (например, 1 грейпфрут или 3 мандарини, 1 банан, 2 киви).

  1. Обяд

2 варени яйца + салата от зеленчуци (например, моркови, грах или в комбинация с маруля). От време на време по изключение може да бъде и зеленчукова супа или риба на пара.

  1. Вечеря

2 яйца + плодове.

Допълнителни съвети:

– По време на диетата е забранено да се пие алкохол;

– Поради големия размер на протеини се препоръчва да се пие 4 литра вода на ден;

– След диетата трябва да бъдат въведени нишестените храни постепенно.

 

Оценете статията
Оценка 2.4 от 14 гласували

Това ще ви помогне

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.