ГЛЮКО БАЛАНС – четворна комбинация за нормализиране на кръвната захар

Ако се хранете безразборно, ще увредите стомаха!

Знаем колко е досадно непрекъснато някой да ни дава съвети за щяло и нещяло, но в случая е по-добре да послушате тези съвети за здравословно хранене. С неправилния начин на хранене рискувате да си докарате след време много проблеми с храносмилането и стомаха.

 

  • Когато консумирате зеленчуци, най-добре е те да бъдат току-що откъснати или поне сравнително пресни и да се консумират веднага след приготвянето им.
  • Трябва често да сменяте храната, защото не е добре за стомаха да се храните с едно и също меню.
  • Когато храната се приготвя няколко часа преди самото хранене, това предизвиква газове и процеси на гниене в самия стомах.
  • Не яжте всичко, докато се почувствате наблъскани с храна. Пълното засищане не се препоръчва.
  • Съветът ни е да станете от масата малко преди да сте се нахранили съвсем и така да избегнете допълнителното приемане на храна.
  • Самото преяждане кара на практика човек да приема повече варена и рафинирана храна, а това е вредно за стомаха.
  • По време на хранене не се препоръчва да се смесват много различни видове храни, защото всяка от тях изисква различно време за ферментиране, а това затруднява стомаха.
  • Ако сте свикнали да приемате по-голямо количество храна, постепенно започнете да намалявате порциите и така стомахът ви по естествен начин ще се свие.
  • Трябва да се храните бавни и да дъвчите продължително храната. Това в интерес на истината е едно от основните условия за пълноценно усвояване на храната, защото самата слюнка предпазва от гниене и образуване на газове.

 

10 начина да оцелеете през сезона на преяждането и да избегнете напълняването

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Това ще ви помогне

Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *