Ако се хранете безразборно, ще увредите стомаха!

Знаем колко е досадно непрекъснато някой да ни дава съвети за щяло и нещяло, но в случая е по-добре да послушате тези съвети за здравословно хранене. С неправилния начин на хранене рискувате да си докарате след време много проблеми с храносмилането и стомаха.

• Когато консумирате зеленчуци, най-добре е те да бъдат току-що откъснати или поне сравнително пресни и да се консумират веднага след приготвянето им.
• Трябва често да сменяте храната, защото не е добре за стомаха да се храните с едно и също меню.
• Когато храната се приготвя няколко часа преди самото хранене, това предизвиква газове и процеси на гниене в самия стомах.
• Не яжте всичко, докато се почувствате наблъскани с храна. Пълното засищане не се препоръчва.
• Съветът ни е да станете от масата малко преди да сте се нахранили съвсем и така да избегнете допълнителното приемане на храна.
• Самото преяждане кара на практика човек да приема повече варена и рафинирана храна, а това е вредно за стомаха.
• По време на хранене не се препоръчва да се смесват много различни видове храни, защото всяка от тях изисква различно време за ферментиране, а това затруднява стомаха.
• Ако сте свикнали да приемате по-голямо количество храна, постепенно започнете да намалявате порциите и така стомахът ви по естествен начин ще се свие.
• Трябва да се храните бавни и да дъвчите продължително храната. Това в интерес на истината е едно от основните условия за пълноценно усвояване на храната, защото самата слюнка предпазва от гниене и образуване на газове.

10 начина да оцелеете през сезона на преяждането и да избегнете напълняването

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!